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产后多久洗头不易头疼,产后妇女吃什么最适合

2019-03-30 21:39:11出处:PCbaby作者:佚名

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  产后的妇女身体比较虚弱,需要补充营养的。产后产妇补充营养主要体现在产妇的饮食上。产妇科学合理的饮食是对产后恢复有着巨大的推动作用的。产后的产妇可以选择吃一些蛋白质含量高的食物,像鲫鱼汤,南瓜汤,豆腐汤等等这样的汤类食物。

产后多久洗头不易头疼

  要说起十个月的孕期,相信每个妈妈都有着不同的故事,经历了漫长的十个月,最终孩子和自己平平安安,这期间不知道承受了多少煎熬,在母亲看来只要孩子顺利降生,自己受的苦根本无所谓。话可以这么说,孩子固然重要,但是自己的身体也一定要重视。

  一般有点医学常识的人都知道,女性在生完孩子后,身体会是一辈子最脆弱的时候,稍微有什么不注意,疾病或者是后遗症就随之而来。所以在我国,女性生完孩子会有一个坐月子的过程,给予恢复的时间。在这个时间中,会对女性有很多限制,不能吃这个,不能干那个,当然这些限制也是为了女性的身体着想。而这些规矩中最不能让人忍受的应该就是不能洗头了,长达一个月的时间不能洗头谁能忍受,这个说法科学吗?

  做过月子的妈妈应该有感触,这段时间每天吃的东西很营养,头发也会吸收诸多营养,自然头油会非常的多。再加上你长时间躺下,那形象绝对好不了,现在的年轻人越来越在乎形象,也很难接受。

  一般来说,这个不洗头的要求是老一辈人代代流传下来的,她们是害怕在洗头的时候,外面的风气会从头部侵入身体,从而落下后遗症。像有的人在老年时会头疼,或者是身上的关节痛,很可能就是年轻时候不注意身体,经常碰冷水而导致的。那么在现代,这个规矩还适用吗?生活中有如此的多的保障,怎么会轻易染上风寒。产后坐月子到底多久能洗头?医生告诉你这时间最佳,很多人不了解。

  关于这个问题,我们请教了一下医生,医生对此做了全面的解答。到底产妇在生完孩子后多长时间能洗头,以及洗头时候环境水温要求,妈妈们一定要记住了。

  首先,坐月子不能洗头是错误的认知,在这个时候反而要注意身体的卫生,一旦太脏反而更容易感染疾病。一般来说生完孩子十天左右的时间可以洗头,太早不好,太晚了更不好,这个时间是最佳的。室内温度最好保持都在25度左右,不热也不冷。然后洗头的水温在50度左右,洗头时也不要怕太用力,以免伤到头皮。洗完后头发最好是自然风干,不要用吹风机。

产后妇女吃什么最适合

  产妇第一周饮食调理主要要从七个方面入手:补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。也可以看出来,防便秘、助消化和补充维生素,主要还是要靠吃蔬菜。但是蔬菜的种类繁多,吃哪种就比较讲究了。那么产妇吃什么蔬菜好呢?下面我们一起看看。

  产后第一周不建议吃蔬菜、水果,第二周吃热性的蔬菜,第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

  1、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  2、黄花菜。黄花菜简称金针或金菜,其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富,而且味道鲜美,尤其适合做汤用,对血液的补益极大。中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,又名忘忧草、萱草,古时用来作为治疗神经衰弱的药方,《本草求真》说,金针“能开胸宽膈,令人心气和平,无有忧郁,所以名忘忧草”。产褥期可适当多吃黄花菜。

  3、海带。清热消肿,通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止缺碘引起的呆小症。

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