产后吃青菜会回奶吗，产后肚脐多久恢复

　　产后妈妈很容易缺乏维生素，所以不少的妈妈会多吃一些青菜来补充，但是有一种说法是吃青菜容易回奶。其实不管出现什么症状，在产后的女性在心理和生理上都会有很多压力和不舒适。那么，产后吃青菜会回奶吗，产后肚脐多久恢复呢?请跟着小编来看看吧。

产后吃青菜会回奶吗

　　哺乳期吃青菜是不会回奶的，但是不能只吃青菜，因为这样的话很容易会让你的营养跟不上来，最终导致奶水分泌不多的，建议可以多去吃一些猪蹄汤或者鲫鱼汤的，注意饮食的均衡，及时补充高蛋白的食物的，所以说青菜是可以吃的只要注意不偏食就可以。

　　在哺乳期吃青菜是不会回奶的，而且在这个期间自己是需要吃新鲜的水果蔬菜以及多喝汤水，多让孩子多吸吮的，建议不要吃韭菜和麦芽和大麦茶之类的就可以的。饮食上还可以多喝点鲫鱼豆腐汤或者花生炖猪蹄汤的，这样是比较容易下奶的。

　　月子里不可吃蔬菜水果是不正确的，首先的一点是不能满足营养需求，同时也不能合理调节饮食，这些都是一些不正确的说法，所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、白菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、桂圆、草莓、樱桃、柳橙等，少量为佳。

产后肚脐多久恢复

　　产后还没有完全恢复正常，是由腹部脂肪堆积导致的，一般情况下在产后2~3个月产妇的身体基本恢复正常，建议在产后要注意休息，适当的增加体育锻炼，如产后瑜伽，产后保健操都可以。

　　一般产后42天子宫就恢复正常大小了，目前情况考虑可能是腹部的脂肪，并不是所有人都能完全恢复正常的，和个人的饮食习惯和体质有一定的关系。目前如果正在母乳喂养的话，是不宜过度节食的，否则不利于乳汁的分泌，等断奶后可以通过适当的控制饮食增加运动的方法减重，这样就可以快速的瘦下来。

　　由于有产妇在分娩之后，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。