怀孕前期保胎吃什么食物最好

　　很多女性怀孕后身体激素紊乱，抵抗力、免疫力也都随之下降，所以多吃一些有营养的食物有利于增强孕妇身体健康，有益腹中胎儿生长，怀孕初期腹中胎儿也是不稳定的，因此孕妇要健康调理身体，所食食物应该尽量有营养，那么在怀孕期间各个阶段多吃什么食物最好。

怀孕前期保胎吃什么食物最好

　　要点一：热量和蛋白质的供给

　　女性在怀孕期间由于腹中的胎儿以及自身体质的变化和基础代谢增高等因素的影响，必须要摄入足够的能量维持身体。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的孕妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成胎儿机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妈以充足的蛋白质极为重要。

　　要点二：摄入充足的维生素

　　女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等）的摄入。

　　要点三：营养全面，搭配合理

　　怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

　　（1）保证优质蛋白质的供应。

　　（2）确保无机盐、维生素的供给。

　　（3）适当增加热量的摄入。

　　（4）注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑早孕反应的特点，食物要适合孕妈的口味。

哪些情况需要保胎

　　孕妈在怀孕37周以前如果出现产兆，就需要安胎。最典型的产兆是子宫收缩，其症状为下腹部出现阵阵发硬的现象，并且腰酸背痛，如果还合并有阴道出血、下腹部有便感及压迫感就表示即将生产。尤其当孕妈睡觉或躺着时，最容易感觉到腹部的阵阵发硬，这与胎儿在母体内活动所引起的局部顶起来的硬是不大相同的，它是整个子宫都发硬，摸起来肌肉紧绷绷的。

　　一般而言，孕妈在怀孕六七个月以后，会陆续出现子宫收缩的生理反应，这种子宫收缩不规则，几乎不伴有疼痛，其特点是常在夜间频繁出现，翌日早晨即消失，称之为生理性宫缩，不会引起早产。简单来说，当孕妈怀孕七八个月时，一天中出现5～8次这种断断续续的收缩是可以接受的;如果收缩频率过高，甚至变成规律性收缩，每隔10多分钟就出现次的话，对孕妈来说就是一个警讯，必须多加小心，最好尽快就医。