怀孕吃什么对宝宝脑子好，怀孕吃什么对宝宝眼睛好多眼屎

　　大家都知道，孕妇在怀孕的时侯一定要注意自己的饮食，提高自身的营养的供给，让胎儿也能获得足够的营养。所以孕妇一点要注重营养，而且大脑是人体重要的器官，是特别重要的存在。那么就有很多孕妈妈想知道自己吃什么能对胎儿的大脑好呢?

怀孕吃什么对宝宝脑子好

　　其实胎儿的大脑发育关键时期，就是在怀孕的前三个月。在这一段时间内，胎儿还处在一个细胞不断分化和生长的阶段，被称为是“脑神经细胞激增期”，而脑细胞增殖的特点就是一次性完成的，所以说这一段时间内，孕妇一定要注意给身体补充大量的营养。像是我们平时经常见到的一些坚果类的食物，像是核桃花生芝麻等对于大脑的好处都是非常多的，同时销售一些鱼类中的DHA含量也非常丰富，对于胎儿的大脑发育也是有一定的好处的。当然除此之外还有全麦制品以及糙米等其实我对于大脑的好处都非常大。像我们家庭中常见到的鸡蛋营养物质也特别的丰富，孕妈一定不要吝啬吃。同时摄入适量的维生素A能够促进大脑中DHA跟蛋白质的合成，维生素B能够帮助大脑代谢蛋白质，促进脑神经元细胞代谢，有效提高宝宝的注意力。另外，还需要注意铁跟锌的补充，补铁能够增强宝宝的抵抗力，帮助脑神经发育;补锌可以集中宝宝的注意力。想要宝宝更聪明，还需要营养均衡健康!

怀孕吃什么对宝宝眼睛好多眼屎

　　1、妈妈怀孕后，一般家人常会给孕妇做一些鱼汤去滋补身体。营养人士也建议孕妇在怀孕期间多吃一些鱼，不仅对身体好，对腹中的胎儿的发育生长也是非常有利的。鱼类是人们重要的动物性食物来源，具有极高的营养价值，可以说是可口美味，易消化、营养高、易吸收，非常有利于胎儿的神经发育。2、维生素A。有“眼睛维生素”的称号，它是构成人眼视觉细胞感光器中能感应弱光的一种物质，一旦缺乏的话，人就无法在弱光环境下看到东西，也就是所谓的“夜盲症”。另外，它还能维持上皮组织健康的功能，并可以影响泪液与黏液的正常分泌，所以，缺少维生素A的话，还会使眼睛干涩，严重者会引发干眼症。3、维生素B，维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。