怀孕的人可以练腹肌吗，怀孕初期可以练腹肌吗

　　现在生活水平也比较高，所以很多女性朋友都会注意自己的身材，特别是在怀孕的时候，这时候是身材最容易走样的时候，有的女性朋友还会考虑去练腹肌，那么，怀孕的人可以练腹肌吗，怀孕初期可以练腹肌吗?　　

怀孕初期可以练腹肌吗

　　怀孕本身就是一件很辛苦的事情，而且孕妇是有很多禁忌的。但是一般来说孕妇在怀孕期间还是应该做一些运动的。但是怀孕期间胎儿还不太稳定，如果运动较为激烈是有可能伤害到自己，也有可能伤害到胎儿。那么怀孕可以做腹部运动吗?

　　怀孕可以做腹部运动吗

　　研究发现，平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度，自然分娩过程收缩的频率也会更快些。

　　妇女在怀孕后，其身体会产生较大变化：负担加重，易于疲劳，浑身酸痛，活动不便，心情常常会变坏等等。

　　而适当的体育活动，能调节神经系统功能，增强心肺功能，促进腰部及下肢血液循环，减轻腰酸腿痛，下肢浮肿等压迫性症状。

　　还能帮助消化，减少便秘、促进睡眠，使身体状况得到锻炼和优化。以及提高抵抗力，减少疾病的发生等。

　　还能够调节心理状态，使心情更加舒畅。

　　一般来说怀孕期间是不太适合做腹部运动的，但是如果只是很轻微的腹部运动还是可以的。在怀孕这种特殊阶段，不要随便尝试各种各样的运动。当然适量运动确实会对孕妇产生一些好处，至于该做什么样的运动，孕妇最好向医生或者一些有经验的人请教。

刚怀孕肚子疼的注意事项

　　女性朋友在刚怀孕时是非常虚弱的，要注意的事项也是非常的多，避免发生滑胎等事件的发生，然而刚怀孕肚子疼的女性朋友要注意的事项更为多，那么大家都知道刚怀孕肚子疼的注意事项有哪些吗？

　　1、怀孕前3个月避免或减少性生活，因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。

　　2、妇早期阴道出血需要立即就医，如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然孕妇少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

　　怀孕初期肚子疼需警惕宫外孕，宫外孕的表现一般有：

　　1、腹痛：下腹坠痛，有排便感，有时呈剧痛，伴有冷汗淋漓，破裂时患者突感一侧下腹撕裂样疼痛，常伴恶心呕吐。

　　2、停经：输卵管妊娠流产或破裂前，症状和体征均不明显，除短期停经及妊娠表现外，有时出现一侧下腹胀痛。

　　3、阴道出血：常是少量出血。