备怀孕前要注意什么东西，不确定怀没怀孕要注意什么

　　怀孕前生下健康的婴儿并做好准备是非常重要的。在准备怀孕时，应该注意怀孕前生活中的各种禁忌，以便从根本上培养健康的胚胎。在怀孕准备期间，男性和女性朋友都需要在身体和心理上调整自己的身体状态，以获得良好的产前和产后护理。备怀孕前要注意什么东西?　　

准备怀孕要注意些什么东西?

　　什么是孕前准备呢?孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢?

　　1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

　　3、注意提高性生活质量。排卵前，应该有计划地减少性交次数，以确保精子的数量和质量。排卵前，双方都应该尽最大努力在做爱时保持良好的情绪，全力投入，让女性更顺利地达到高潮，从而促进子宫收缩上升，阴道后穹窿形成更大的精液池，这样宫颈口与精液池接触更多，越来越多的精子可以游向子宫和输卵管。

　　4、避免有害干扰因素。从初级卵细胞到成熟卵细胞的14天内，卵子对药物和其他因素最为敏感。因此，在怀孕前20天，女性不应该服用普通药物、大量饮酒或受到x光检查、有毒化学物质和其他不良因素的刺激。由于内部避孕药的排泄速度缓慢，使用避孕药或因配偶一方生病长期服药的妇女应在怀孕前6个月停止服药。特别是，在有毒化学品等严重污染环境中工作的男女应该提前离开这种环境，以免对精子和卵子造成伤害。

　　5、学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。　　

男性在妻子怀孕前要做哪些准备呢?

　　1、饮食均衡

　　只有保证的营养才能保证精子的质量。男性要多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。准爸爸的饮食的不均衡，不仅让精子的生成受到影响，还会降低妻子怀孕几率。

　　2、戒烟戒酒

　　男性在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此决定要孩子之前前3个月就要戒烟戒酒。

　　3、良好的情绪

　　经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整，就会严重的影响到精子的产生和质量。