胖会不会影响怀孕

　　在肥胖给我们带来自卑的同时，过度的肥胖还会导致一些身体疾病的产生，于是呢，有些女性朋友就会很担心，自己很胖，那么还能不能怀孕？是不是要减肥了才能怀孕？在肥胖的时候怀孕生下来的孩子会不会有什么疾病呢？女性朋友们不用担心，接下来我们就一起去了解一下。

胖会不会影响怀孕

　　有不少备孕的女性就体重问题感到困扰，大家担忧的是，肥胖会影响怀孕吗？其实，肥胖属于代谢性疾病，会导致一系列健康问题，其中就包括生育问题。

　　肥胖是会影响怀孕。如果女人太胖，会影响卵细胞的发育，而且肥胖会导致女性排卵困难。太胖了还会出现月经不调的现象，建议从调整饮食开始，进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量不足，可用黄瓜补充，坚持做有氧运动，比如，慢跑快走，健身操。每次运动到身体发热出汗。

　　太胖，也就是脂肪增多，身体消耗增大，本身自己胖就会引起三高，想必生出的孩纸也会遗传相应的基因，一样的肥胖，所以，应该适当的减肥，不仅为了肚子里的孩纸也是为了自己的健康安全考虑，何乐而不为呢？减肥应该多吃蔬菜水果来消耗体内的脂肪 也应该给肚中的孩纸一定的营养补充，不能使孩子缺乏必要的营养。

　　肥胖会直接影响男性和女性的生育能力，它会导致女性月经周期紊乱、排卵出现障碍，致使男性精子数量和质量降低。莲笙专家总结了一下，肥胖对生育的影响主要体现在以下几个方面：排卵障碍（女性）、精子活力低（男性）以及妊娠并发症。

孕妇肥胖怎么预防

　　为了避免孕期肥胖症，准妈妈们在平常就要多注意做好预防工作。具体来说，预防孕妇肥胖，可以这么做：

　　1、遵循孕妇肥胖的饮食原则，合理进食、均衡营养。

　　2、把蔬菜当作水果吃：水果中含有大量的糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症，因此，建议把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。

　　3、采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法：烹饪肉类时，如果采用红烧的办法，很容易摄取过多营养，因此，怀孕期间食用肉类，可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。

　　4、多用豆类、玉米、甘薯等充当主食：孕妇预防肥胖，可以调整主食的结构，少吃一些精米白面，并适当在主食中增加豆类和杂粮，比如蒸一碗杂粮饭。