怀孕4个月吃什么菜好菜谱，怀孕6个月吃什么菜好菜谱

　　孕妇在怀孕的过程中需要大量的营养元素，因为胎儿在发育的时候需要大量的营养元素，这时候妈妈就要通过外界吸收维生素，纤维这类营养物质，那么，怀孕4个月吃什么菜好菜谱，不怀孕6个月吃什么菜好菜谱?　　

怀孕4个月吃什么菜好菜谱

　　以多吃一些韭菜，多吃韭菜能增加身体的抵抗力，有助于肠道通畅，有利于排便。所以是可以多吃的。高纤维的食物有好处。孕妇也可以吃。韭菜里面纤维很多，帮助肠道蠕动，预防便秘是最好的青菜，你不要太听信别人说的容易滑胎，那是吃得非常多的情况，或者妈妈身体本身底子就不好才会导致，一般情况没有问题

　　韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分,具有促进食欲的作用,对老人、孩子、孕妇来说,多吃韭菜十分有益于健康。建议你定期进行产检，密切观察身体和胎儿的发育情况，平时加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，瘦肉，鸡蛋，牛奶等，建议您平时注意胎儿的胎动，根据您目前的怀孕时间，建议您常规补充钙剂和铁剂。由于5个月时胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙。由于孕妇内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的症状，此时可以每顿减少数量，少食多餐。多吃鱼类虾类蛋白质类食物，多吃水果和蔬菜哦。怀孕五个月，这时候建议每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃新鲜蔬菜和瓜果。多吃豆类、花生和芝麻酱等。多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质。

孕妇春季养生要注意什么

　　春季疾病多发，如果孕妇感染病毒，可能会影响胎儿的健康。在春季无论是饮食或者是外出，都有需要注意的地方。那么孕妇春季养生要注意些什么呢？

　　1、春季是病毒感染的多发季节，而孕妇由于身体情况特殊，无法接种很多疫苗，所以在平时生活中要注意个人卫生，饭前和上完厕所都要洗手，搞好环境卫生，以免滋生蚊虫。

　　2、告别了寒冷的冬天，孕妇的春天到来的时候可以适当走出家门，到户外晒太阳、呼吸新鲜空气，有助于胎儿对钙磷的吸收和骨骼的发育，不过春季花粉含量高，孕妇应该避免去人流密集的地方。黑色食物，如紫菜、黑米、黑芝麻等，含有丰富的微量元素和食物纤维，对于降低孕妇的胆固醇和预防甲亢非常有好处，还能帮助孕妇补血、健脾胃，所以孕妇在春天可以多吃黑色食物。

　　3、春季身体机能容易内外失衡，从而导致人的心理混乱，所以孕妇应该保持良好的心态，稳定情绪，这不仅对孕妇自身有好处，也对胎儿的中枢神经系统发育非常重要。很多孕妇在怀孕是喜爱吃酸性食物，酸性食物有利于身体对铁的吸收，也能促进孕妇的血红蛋白和胎儿骨骼的发育，所以孕妇在春季可以多吃酸性食物，如西红柿、香橙、青苹果等，这些食物还含有丰富的维生素C，对孕妇和胎儿有好处。