怀孕后便秘严重怎么办啊，怀孕后便秘出血怎么办啊

　　许多妇女在怀孕后吃喝，没有注意均衡的营养，导致便秘。严重便秘不仅会影响正常排毒，还会威胁胎儿的安全。因此，有必要在医生的帮助下尽快去医院缓解症状。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕后便秘严重怎么办啊?　　

怀孕后便秘严重怎么办啊

　　1、晨起定时排便

　　养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

　　2、注意饮水技巧

　　受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

　　3、增加身体的活动量

　　缺乏锻炼或长期不运动会导致更严重的便秘。因此，孕妇平时应该适当锻炼。孕妇适当的活动可以增强胃肠蠕动，获得足够的睡眠，心情好，减轻精神压力等。，也是缓解便秘的好方法。散步是孕妇最适合的运动之一。建议每天晚上散步40分钟，拍拍你的手，尽可能张开你的手臂，这样就不会太费力了。五指也张开，拍拍你的手，直到你的手臂有点发酸，手掌有点发烫。拍手可以刺激手掌上的各种穴位，促进血液循环，疏通经络。

　　4、饮食调节

　　患有便秘的准妈妈应该避免辛辣食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果、萝卜、芹菜和其他蔬菜，水果如香蕉和梨、蜂蜜和豆类等。这些食物有助于促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而帮助孕妇排便。　　

孕妇远离便秘的饮食原则

　　1、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

　　2、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

　　3、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

　　4、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

　　5、吃富含有机酸的食品：酸奶;

　　6、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;