月经期间吃什么祛斑

　　女性在来月经期间脸上常常也会有斑痕的出现，有些明显有些则不明显，这是为什么呢?这个斑该怎么去掉呢?有些食物对祛斑有一定的效果，那么，在月经期间吃什么祛斑呢?下面就和大家谈谈吧。希望能给大家一些帮助吧!　　

月经期间吃什么祛斑

　　一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。建议早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖埃其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了.在月经期间应选用既有美容、又有补血活血作用的菜，如牛奶、鸡蛋、、牛肉、羊肉、菠菜、胡萝卜、等。要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。血、瘦肉、蛋黄其实在这个月经期间，你需要多吃鱼类、肉类这些食物会好些了。因为鱼类和各种动物肝、等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。这样你在生理期间，就会得到好的营养，这也是有利于你的身体健康啊。　

产后祛斑

　　1、养血润肤茶

　　材料：当归2钱，生地5钱，丹参、黄芪、白芍、山药各3钱，炙甘草1.5钱，红糖适量。

　　做法：将所有药物一起放入锅中，加水1000ml，大火煮开，然后转小火继续熬煮约五分钟即可食用。每日当茶饮用。

　　功效：滋养润肤，补血益气。

　　2、美白地瓜汤

　　材料：地瓜300克，红枣6个，丹参、黄芪、玉竹各3钱、老姜20克、黑糖适量。

　　做法：地瓜洗净去皮，切成适当大小的块状备用。烧水，待水沸腾后放入切好的地瓜块，煮至地瓜松软后放进黑糖搅拌均匀，然后再略煮一会即可食用。

　　功效：美白润肤、活血养血，滋补女性身体。

　　这两款汤水都侧重于益气补血，对于孕期的准妈妈和刚生产完后的女性朋友都有极好的滋补作用，可以经常食用。