二胎怀孕三个月腰疼不能翻身

　　在怀孕期间，随着孕激素的升高，孕妈的身体会出现一些变化，在孕初期，很多孕妈都会觉得腰酸背痛，那么，二胎怀孕三个月腰疼不能翻身怎么回事?怎么缓解孕妇腰疼呢?下面小编来跟大家说说，一起来了解吧。　　

二胎怀孕三个月腰疼不能翻身

　　1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。　　

孕妇腰疼的原因有哪些

　　1、胎盘、羊水增多。胎盘、羊水增多，使孕妇腰椎负重过大，这是孕妇腰疼的主要原因。

　　2、孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼。

　　3、运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼。

　　4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。