孕期27胎儿偏小怎么补充营养

　　怀孕27周就是意味着怀孕快要七个月了，在这种情况下，如果发现胎儿体型偏小，就需要及时的补充营养。家人们一定要更加精心的照顾孕妇，让孕妇能够摄入更多的营养来满足胎儿的需要，要不然可能会让孩子出现不健康的情况。那么，孕期27胎儿偏小怎么补充营养?

孕期27胎儿偏小怎么补充营养

　　一、坚持吃早餐

　　早餐是一天中最重要的一顿食物，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。

　　二、食物新鲜卫生

　　孕妇要食用新鲜卫生、低脂肪、不含添加剂的食物，这些食物会带给胎儿健康的营养，从而保证胎儿的成长需求。

　　三、饮食要适量

　　在孕期，那些含有高热量的食物就尽量减少食用，因为在孕中期和孕晚期，孕妇只需要额外的300卡路里的热量就可以了。

　　四、补充叶酸

　　叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。孕妇每日需要的叶酸为600毫克。孕妇应该多食用富含叶酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。

　　五、适量运动

　　孕妇要每日做一些运动，可以选择较为温和的运动，例如散步、孕妇瑜伽。适量的运动可以缓解孕妇的焦虑的心情，也会使分娩更加顺利。

　　六、多吃鱼类

　　孕妇多吃鱼与贝类食物，有助于胎儿的大脑发育。这两种食物中都含有丰富的蛋白质与脂肪酸。不过要避免汞含量过高的鱼类。低汞的食物包括虾、三文鱼以及金枪鱼。如果不爱吃鱼，可以选择摄入亚麻籽、坚果代替。

　　七、补充水分

　　孕妇要每天补充足够的水分，至少每日八杯水。如果进行运动，还需要增加水分的摄入量。但是要注意，不能饮用含有酒精的饮料。

胎儿偏小一周怎么回事

　　导致胎儿偏小一周的原因是有很多的，不过只要是胎儿的一切情况都正常的话，孕妇也不需要过于担心，孕妇的健康状况对于胎儿的发育是有影响的，如果孕妇的身体不好或者是有某些疾病，胎儿的营养供给就会受到很大的影响，从而引起了胎儿偏小的情况，不过妊娠期糖尿病除外，这个疾病有可能会产生巨大儿。

　　孕妇的营养状况也会对胎儿的生长发育有影响，良好的营养状况对于胎儿的健康发育是一个重要的保证，如果孕妇存在营养不良，那么胎儿就会偏小偏轻，另外在日常生活中不良的饮食习惯，如吃太咸或者是摄入了高热量的食品等，都会影响到胎儿的正常发育的。

　　孕妇的生活习惯也会使胎儿出现偏小的情况，有些孕妇在日常生活中会有吸烟或者是饮酒的习惯，而这些不良的生活习惯会使子宫的环境恶化，如孕妇吸烟的时候，身体的血管就会有收缩，使输送给胎儿的氧气以及营养都会相对减少，胎儿的正常发育从而就会受到抑制，酒精也是通过脐带输送给胎儿的，从而影响了胎儿的生长发育。导致胎儿偏小一周的原因有很多，有可能是因为孕妇的身体健康状况不好导致的，也有可能是因为孕妇的营养不良引起的，还有可能是因为孕妇不良的生活习惯造成的，不过只要是胎儿一切正常的话，孕妇可不必太担心。