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怀孕初期应注意什么吃什么

2018-08-08 15:53:55出处:PCbaby作者:佚名

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  都说怀胎十月,从备孕到宝宝出生的这段时间里,准妈妈是最辛苦的,为了腹中宝宝的营养,除了十八般武艺补充各种营养之外,最担心的也是怕吃错了什么影响腹中胎儿。头三个月是胎儿还不稳定,更需要引起重视。因此,怀孕初期应注意什么吃什么,有没有什么讲究的,请往下看。

怀孕初期应注意什么吃什么

  选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给;选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。想吃就吃,少食多餐,特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。最主要是记得每天补充叶酸。胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥等。

怀孕初期的注意事项

  性生活要节制。为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应避免性交;孕妇一旦发现腹痛或阴道流血,需及时就医;初期产检。确诊怀孕后,准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查;当心辐射、社党补水等。女性本身就是容易缺血的群体,尤其是在怀孕期间,一个人所摄取的营养要两个人用,因此贫血的情况更是时有发生。专家提醒,孕期贫血危害非常大,因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物。如瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品等食物,这类食物中都含有大量的铁,可帮助我们有效的起到补血功效。

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