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经期吃海鲜和巧克力

2017-12-25 08:51:01出处:PCbaby作者:佚名

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  大姨妈是女性每个月都要经历的事情,在月经期间大家的饮食有没有改变呢?其实,经期作为女性的特殊时期,可以说是比较重要的几天,在饮食方面也是要特别注意的,那么,经期吃海鲜和巧克力可以吗?今天就和小编一起学习一下经期不能吃什么吧。

经期吃海鲜和巧克力

  海鲜

  在吃海鲜的问题上,首先建议女性朋友们,一定要了解自身体质是否对海鲜过敏。如果属于过敏体质的话,建议女性朋友们在月经期间也不要吃海鲜。除此之外月经期间身体相对于不稳定,因此对于肠胃不是的,女性朋友而言,经期最好也不要吃海鲜,此时注意保暖,饮食清淡才是最为关键的。但是有很多女性朋友非常容易嘴馋,而在月经期间口味改变较大,那么不妨可以适当吃海鲜,但不要多吃。

  海鲜具有一定的降血脂的效果,对于女性朋友而言,还可以起到一定的降血压、降低胆固醇的功效,并且能够补充人体所需的微量元素,从这方面说海鲜的功效,可谓是非常全面且完整。它的滋补性也非常强,非常适合经期女性食用。但是如果大量的食用海鲜,是极有可能出现止血功效的,那么它会导致女性经血不畅,毒素排出不全面,因此而诱发其它妇科疾病的发生,因此在食用上需要根据自己的实际情况而定。

  月经期间能吃海鲜吗?对于女性朋友而言,经期适当使用海鲜是有帮助的,但是如果过量食用或者在饮食上过分刺激,这对女性身体健康是非常不利的,因此建议女性朋友们还是要引起重视。月经期间适当吃海鲜,虽然能够带来一定的帮助,但还是建议一定要在月经结束以后再吃更加有利。

  巧克力

  女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。

  但巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。

女人在月经期间注意事项

  1.经期期间要注意保暖:也就是少吹冷气,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

  2.经期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。月经期期间,可中午洗头。

  3.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让月经期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

  4.拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  5.忌盆浴:因为月经期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  6..吃点甜食:月经期间吃巧克力、蛋糕,因为月经期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

  7.不要太情绪化:据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

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