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眼睛近视吃什么维生素

2017-11-30 08:54:00出处:PCbaby作者:佚名

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  为防止近视的发生和发展,食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质,增强睫状肌的肌力,帮其恢复固有功能;加强巩膜的坚韧性,增强它对外界的抵御力量,防止其扩张。那么,眼睛近视吃什么维生素好呢?

眼睛近视吃什么维生素

  维生素是维持正常生长发育所必须的,对调节机体生理功能起重要作用,近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗,这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢,对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用,其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收,保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡,因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D。维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。

近视眼吃什么

  1.枸杞子

  枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的,它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2等等营养元素,都是保护眼睛的必需营养,坐在办公室桌前的白领们,可以每天喝杯枸杞子泡茶,能有效防治近视。

  2.胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等,它的胡萝卜素进入到人体后,会转化成维生素A,可以防止皮肤干燥,改善鸡皮肤,还能维护眼睛健康。

  3.西红柿

  西红柿富含维生素C,而维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基,同时,可以对他电脑辐射对皮肤的伤害,此外,猕猴桃,橙子,草莓等等也都是富含维生素C的食物。

  4.大蒜

  大蒜中含有的硫,可以稳固晶状体,并且让它变得更有韧性,是用来改善视力的佳品,另外,洋葱也具有同样的效果。

  5.鸡蛋

  鸡蛋的半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障,并且对视力的改善也是非常有益的。

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