叶酸牌子不一样可以吃吗

　　作为一个备孕美眉，你是不是已经被亲朋好友千叮万嘱，一定要吃叶酸!但是你是不是经常会忘记?或者觉得吃不吃，其实没那么大的差别?就算吃，什么时候吃，吃多少，不吃会怎样，也都是懵懵懂懂，那么，叶酸牌子不一样可以吃吗?

叶酸牌子不一样可以吃吗

　　叶酸片牌子不一样，是可以吃的，只要含量是相同的就可以吃的。叶酸是水溶性的，只要喝的水够多就能够吸收的，一般叶酸都是比较好吸收的。

　　补叶酸不是妈妈一个人的事情，要爸爸妈妈一起补。这样一方面可以保证精液的浓度，避免精子中染色体分离异常，规避给未来的宝宝带来患严重疾病的风险;另一方面，可以，让妈妈保证体内有足够的叶酸提供给宝宝成长。

　　补充叶酸的时间可以提前在准备怀孕期间，所以，计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!

　　正常而言，人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。随着宝宝成长，通过胎盘从妈妈体内吸收叶酸的需求量越来越大，所以，此时，准妈妈每天需补充600-800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

单补叶酸好还是复合维生素更好：

　　如果孕前3个月吃的是单纯的叶酸药，到怀孕3个月后可以停药，此时胎儿的发育程度加快，可以选择吃复合维生素来补充其他的营养元素。

　　如果从一开始吃的就是含叶酸的复合维生素，则整个孕期可以继续服用。复合维生素片除了含有孕妇所需的最佳叶酸含量外，还特别补充了维生素、矿物质和微量元素等成分，能够一次性补足准妈妈对多种维生素的需求。

　　但是提醒您，要看清复合维生素的成分，不要吃重了。无论选择哪种牌子的产品，每天叶酸的总量达到0.4毫克就可以了。有些复合维生素里含有0.8毫克叶酸，建议一天叶酸最多不要超过1毫克。

　　叶酸是水溶性维生素，略为过量会随尿液排出体外。补充维生素是一个长期、规律的过程，最好按照产品说明与医嘱进行服用。

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