哪些人不能吃葛根

　　对于葛根大家应该也是有一些认识的，因为个葛根是一种很常见的食品，葛根有美容养颜醒酒的作用，葛根虽然有很好的作用，但是在生活中有一部分的朋友是不能食用葛根这种东西，为了我们身体的健康，下面我们一起来看看哪些人不能吃葛根吧!

哪些人不能吃葛根

　　1、体寒湿重者：

　　葛根粉是凉性食物，体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适。食用和饮用一些热属性的食材和茶材可以祛除体内寒气，比如桂圆、山楂、核桃、花生、杏仁、红茶、乌龙茶等。

　　葛根粉的禁忌 葛根粉不适合哪些人吃

　　2、低血压患者：

　　由于葛根粉中含有的葛根素成分会疏通血液管道、降低人体血压，所以低血压患者不适合吃葛根粉。治疗低血压主要靠健康生活和食疗食补，建议多吃食材和药材共用的食物，如田七炖鸡、人参炖瘦肉、当归煲羊肉等。

　　3、低血糖患者：

　　这一点也是葛根素的原因，由于它在降低人体血压的同时还能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和谷类食物可以很好的提升血糖浓度，最好是能戒烟禁酒，能很快恢复血糖水平。

葛根粉的吃法

　　一、泡葛粉糊

　　1.把大约25克至30克的葛粉倒进碗里，注意：碗里不能有热水，凉水没有关系。

　　2.其次用凉开水，一定得是冷的哦，热的这时候倒下去会凝成块的，水不要太多也不要太少，刚好淹过葛粉能搅散就OK。

　　3.搅散了吧，这时可看到葛粉已全部融化在水里了。

　　⑴一次性倒进95度以上刚烧好的沸水约200 ml，然后不停的搅拌成半透明的糊。注意：饮水机里的水是不行的哦，泡不起来滴。

　　⑵将葛粉倒进容器中，加冷开水200ml倒入容器内，将其搅拌均匀，置于微波炉内90度以上1~2分钟即可。

　　⑶开火，用冷水把葛粉熬成半透明糊状即可食用。

　　以上三种泡法泡好后视各人喜好加点糖或是蜂蜜，口感会更好。

　　二、酸奶葛粉糊

　　1.准备酸奶一盒(瓶)，还有冷开水搅散好的葛粉。

　　2.把事先用冷开水搅散好的葛粉泡熟(半透明胶状的糊)。

　　3.等到葛粉糊凉了，再取出酸奶并开封，把酸奶倒进葛粉糊里并搅拌成完全混合状。呵，营养美味又好吃，减肥的同时又丰胸，一举两得。注意了;葛粉糊一定要等到凉了再混酸奶哦，因为酸奶遇热会失去营养成份的。

　　三、葛凉皮

　　1.取60克葛粉泡熟(不要泡得太稀，做凉皮应使糊糊浓些)。

　　2.等葛粉糊自然冷却，再放进冰箱冷冻一个小时(这样做的目的是让葛粉糊再硬些)。

　　3.将成块的葛粉糊切成小块或条，放在盘中。

　　4.取一小碗，放入盐、味精、醋、辣酱、葱花，香油，再加适量的凉开水，调匀浇在葛粉凉皮上，即可。

　　夏天的时候来上一碗，真是爽口、爽心，回味又无穷。

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