维生素b族适合什么人吃

　　大家都知道，维生素，是一个非常筒轴的一个词语，而且维生素是一个非常大的家庭，大家经常吃到的有维生素a，维生素b，维生素c，在平时我们如果生病了，怀孕了等等一些事情的时候，大家一般都会注意告诉我们，要注意补充维生素，而很多的时候都是告诉我们注意补充维生素c。维生素b族适合什么人吃?

维生素b族适合什么人吃

　　维生素b族片适合什么人群?随着现在时代的发展，很多人都会选择服用一些保健品来补充身体所需要的营养。那么常见的保健品就是维生素b族片了，那么它是否适合各种人群服用呢?它有什么功效呢?下面我们一起来看下。

　　B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。汤臣倍健维生素B族片，以源自德国BASF及荷兰DSM的维生素B6、B12、叶酸为主要原料经先进工艺科学加工而成特殊营养食品，富含多种维生素B，值得大家购买。维生素b族片效果很好，可以缓解压力、抗疲劳。

　　维生素B族片适合一下的人群：1、需补充维生素B族的人群;2、经常吸烟、饮酒过度者;3、节食者。4、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人;5、老年人、怀孕或哺乳的妇女。6。饱受压力上班族或是经常熬夜的人。维生素B族精确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。7、经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女;8、胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群。9、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人群;10、因缺乏维生B导致的导致脚气病。

　　那么从上面的内容我们就可以得知维生素b族适合什么人群服用，基本上我们也可以知道几乎适合各种人群。那么在日常生活中我们就可以适量的食用，但是要注意的是不能过量，不然会造成不良反应。

吃维生素b族有什么好处

　　维生素b族协助每一个细胞进行能量释放的反应，而细胞的工作离不开能量，所以当缺乏维生素b族，每个细胞都会受到影响。其症状包括恶心、虚脱、易怒、抑郁、健忘、食欲不振、体重下降，肌肉疼痛、免疫系统受损、心脏活动异常、皮肤问题、流泪或眼球充血等。

　　1、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

　　2、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

　　3、具有一定程度的驱蚊效果。

　　4、用于治疗由脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮。

　　5、可以保护心脑血管健康，能预防贫血。

　　6、帮助身体利用氨基酸制作蛋白质，帮助细胞繁殖，这对于寿命较短更新较快的细胞特别重要，例如血红细胞寿命为6周，消化管细胞三天就得更换一次。总之，每一种b族维生素都直接或间接地参与了能量代谢过程。

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