杏仁能和醋一起吃吗

　　大家都知道，杏仁是一种营养价值很高的坚果，巴旦木和杏仁的区别也是有的，杏仁对人体健康的作用也是很多的，那么，杏仁能和醋一起吃吗？接下来，太平洋亲子网小编就为大家介绍一下吧。

杏仁能和醋一起吃吗

　　可以的。因为本身杏仁就是属于一种比较好的食品，加上性质是温性的，所以比较适合女性来吃。另外如果有感冒的人，这个时候也比较适合吃一点这个，因为会帮助止咳还有平喘。如果有人长期处于便秘的话，那这个时候就需要 坚持服用一段时间的杏仁加醋了，因为可以起到一个通便润肠的效果哦。陈醋本身里面含有那些美容养颜的物质在里面，所以说女性吃这个是很合适的。

　　豆浆机做杏仁露比较简单，准备好杏仁和牛奶还有蜂蜜，材料都是很营养的，做起来像做豆浆那样就可以了。给你推荐一下我自己的做法：干杏仁一量杯，用水泡4-5小时，按豆浆机说明说加入水，按五谷豆浆键操作即可。出来后加入牛奶，放到锅里熬一会儿，出锅后根据个人口味加点糖，我喜欢甜味淡一点的，又健康又美味。如果你喜欢甜一点的可以加入少量的蜂蜜味道也不错。

　　生杏仁的炒食方法应该注意一些细节，首先放在油锅中进行的炒食，之后稍微加入一些的配料，但是应该控制好火候，时间太长的话，就是会糊掉的，营养也会成分的发挥的。杏仁里面主要是含有油脂比较多的，应该重视饮食健康，生吃的东西里面可能是会含有寄生虫，应该重视饮食健康，在微波炉或者烤箱中弄熟了之后再吃，一般使用大锅炒着吃是比较美味的。

巴旦木的作用

　　1、保护肌肤

　　科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。一把巴旦木(28克或者23颗)可以提供维生素E相当于人体每日所需的一半，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

　　2、有益心脏健康

　　巴旦木中有很高含量的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。

　　3、帮助肠道健康

　　相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。

　　4、控制体重

　　首先，食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次，巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。

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