白乌鸡能否做醋焖鸡

　　白乌鸡能否做醋焖鸡，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，是营养价值极高的滋补品。

白乌鸡能否做醋焖鸡

　　可以的。

　　1、将鸡翅用料酒、盐和胡椒粉腌制10分钟;料酒、白糖、味精、酱油、香醋和水淀粉兑成味汁。

　　2、炒锅烧热，放油，放入鸡翅炸熟，倒入漏勺沥油。

　　3、炒锅留底油，炒香蒜片后放入豆瓣酱，爆香葱段、姜片，加鸡翅、青椒片、辣椒段，倒入味汁，炒匀后淋入少许香油，出锅即可。

乌鸡的营养价值

　　现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

　　1、蛋白质、氨基酸

　　乌鸡含有大量蛋白质，10多种氨基酸，总量比普通鸡高10%，如赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸等，其中蛋氨酸和酪氨酸的含量是食物之首。经常食用可以有效调节生理机能，提高人体免疫力。

　　2、维生素

　　乌鸡含有人体不可缺少的多种维生素，大量维生素A、维生素B2、维生素E等，能够提高人体免疫力。

　　3、微量元素

　　乌鸡含有黑色素、盐酸，铁、磷、钾、钠、微量元素硒等。

　　4、脂肪酸

　　乌鸡还含有DHA和EPA，DHA和EPA都属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。

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