冬枣的营养价值

　　水果大全中的水果类型是很多的，但是很讲究在不同的季节，吃当季的水果，这样水果的营养物质也可以有些发挥出来，人们的身体也能够很好的吸收到相关类型水果的营养，那么冬枣的营养价值是什么？

冬枣的营养价值

　　冬枣营养价值很高，这得益于其丰富的营养成分。冬枣中富含天门冬氨酸、苏氨酸等多种人体所需的氨基酸，总含量为0.985毫克/100克。冬枣中的蛋白质比重为1.65%、膳食纤维占2.3%、黄酮占0.26%，每1千克的冬枣中含有胡罗卜素1.1毫克，另外维生素C的含量也非常丰富，是苹果、香蕉维生素C含量的近六十九倍。

　　由于冬枣果实中富含各种维生素，例如维生素A、维生素E，其次还包含了钾、钠、铁等微量元素。这些营养要素对于保持毛细血管的畅通、避免毛细血管壁脆性增加等有着重要的作用，从而对于高血脂、冠心病、心脑血管疾病等有着明显的预防作用。另外，冬枣还还对气血不足、贫血、肺虚咳嗽等病症有着明显的治疗效果。

　　由于冬枣中富含糖类和维生素C，以及一种特殊物质环磷酸腺苷，它们对于减轻各种化学药物对肝脏的损害有着重要的作用，除此之外，环磷酸腺苷还能够促进肝脏合成蛋白，从而对肝炎及早期肝硬化起到非常好的辅助治疗作用。冬枣的营养价值为百果之冠，是我国独有的珍稀水果。

来月经的时候可以吃冬枣吗

　　来月经的时候可以吃冬枣吗?专家介绍说，女性月经期可以适当的吃一些冬枣，冬枣对产后贫血、钱不是问题，问题是没钱!月经气血虚弱及产后调养，在月经期喝冬枣水，可补血强身，都有明显效果。由此看来，冬枣对女性健康有着很好的作用，但是月经期月经量多的女性不要吃冬枣，因为这样更会使月经量增加，对于月经量少的女性，吃冬枣是好的。

　　1、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来常加入冬枣补养身体，滋润气血。平时多吃冬枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　2、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用冬枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　3、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃冬枣七颗，或与党参。术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。冬枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

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