猪皮、银耳、海参等食物富含胶原蛋白,一直成为爱美女士追捧的美容食物。胶原蛋白能够使得肌肤变得细腻光滑,就像婴儿的肌肤一样吹弹可破。那么,吃猪皮可以补胶原蛋白吗?专家表示,这类富含胶原蛋白的食品只是作为“原料”,身体是否吸收要看各自的身体需要和状况。 吃猪皮可以补胶原蛋白吗吃胶原蛋白能嫩肤的说法,一直有广泛的群众基础,尤其是师奶们坚决相信吃猪蹄能让皮肤光滑富有弹性。 其实,猪皮、海参等富含胶原蛋白的食物中,含有一般蛋白中少见的羟脯氨酸和焦谷氨酸,以及在其他蛋白质几乎不存在的羟基赖氨酸。这些物质为人体合成胶原蛋白提供了“原料”,但经过胃肠道消化吸收之后,吃进入的胶原蛋白是否真能转化为皮肤的胶原蛋白,这个就要看身体的需要和状况了。 专家表示,吃进去的胶原蛋白顶多就是提供原料,合不合成皮肤的胶原蛋白,咱说了不算,身体做主。 7种有效抗衰老抗氧化的食物NO.1 :核桃 1.抗氧化抗衰老 核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 2.助美颜 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 NO.2: 花生 1.抗老化防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。 2. 抗氧化 花生脂肪中含较丰富的维生素E,能防止不饱和脂肪酸被氧化,消除“自由基”,具有抗衰老作用。 NO.3: 山药 1.清除多种自由基 山药提取物具有极好的抗衰老作用,可提高免疫细胞增殖能力,延缓胸腺衰老,测定表明,山药多糖能清除多种自由基,提高体内抗氧化酶系统活性,减少氧化产物含量。 2. 延缓衰老 山药中所含有的脱氢雄酮也具有强化免疫功能、提高记忆力、镇静安眠、延缓骨骼肌肉老化、预防动脉硬化等多种延缓衰老作用。 NO.4:蓝莓 1.抗衰老 蓝莓富含各种氨基酸、矿物质、维生素、SOD和花青素等抗氧化剂,全面有效抗衰老,被称为“抗衰神奇果 。 2.花青素抗氧防皱 蓝莓中含有大量的花青素,花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,并且可使皮肤光滑,富有弹性。 NO.5:紫葡萄 1.抗氧抗衰 紫葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。 2.美容护肤 葡萄中所含的多酚可保护肌肤,令肌肤再生,使肌肤更有弹性。葡萄果实中的营养成分让肌肤保湿,让肤色变得更加水润透亮。 NO.6:西兰花 1.抗衰老 西兰花是开十字花的蔬菜,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。西兰花含有的大量抗氧化剂,如维生素A,维生素E等,能有效吞噬导致衰老的自由基。 2.护肤 西兰花含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 NO.7:黄瓜 1.抗衰老 黄瓜富含的维生素E具有抗氧化作用,达抗衰老目的,而黄瓜酶能促进新陈代谢。 2.除皱护肤 黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑的人效果尤佳。 新鲜的黄瓜不仅仅味道鲜美,用于外敷,能在给肌肤补充营养的同时,有效对抗肌肤老化,防止减少肌肤的细纹产生,焕发肌肤美白。 精彩推荐:
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