猕猴桃糖分高吗

　　猕猴桃果实肉肥汁多，清香甜美，酸甜宜人，颇受人们的喜食。而且猕猴桃含有丰富的维生素C，对于爱美的女性，每天一个猕猴桃可以达到美容养颜的作用。那么，孕妇能吃猕猴桃吗？猕猴桃糖分高吗？

猕猴桃糖分高吗

　　猕猴桃素有“水果之王”的称号，因为它含有的营养丰富。不仅含有各种有机物，还含有钙、锌、硒、钾等诸多微量元素，和人体所需的很多氨基酸外，还有丰富的果糖、柠檬酸、葡萄酸等成分。而糖类的成分却比较少，比较适合高血糖人群吃。除此之外，里面含有的果糖可以柔顺肌肤，清洁肌肤，使肌肤柔亮有光泽。对于预防抑郁症、癌症，增强免疫力，都有很好的疗效。猕猴桃可以润肠，一次不宜多吃，否则容易腹泻。

　　猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鲜果的酸甜适度，清香爽口。

　　研究显示，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗猕猴桃，可补充身体中的钙质，增强人体对营养的吸收力，改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C，一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此，猕猴桃还是低脂低热量的水果，含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

吃猕猴桃的注意事项

　　首先，我们应该注意猕猴桃的禁忌，不能和哪些食物一起吃，上面已经给大家回到了，牛奶、螃蟹、胡萝卜、动物肝脏、黄瓜等都最好不要和猕猴桃一起吃，以免造成身体不适。

　　其次，由于猕猴桃是一种寒性的食物，因此经期和孕期也是要适当吃的，千万不要吃多，而有先兆流产的准妈妈更是得注意，这类寒性食物要少吃。

　　另外，吃完酸菜这类腌制蔬菜之后，建议大家吃猕猴桃，这是为什么呢?因为经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽，而猕猴桃的维生素C含量丰富，一个猕猴桃几乎可以满足人体一天所需的维生素C，因此是不错的选择哦!

　　最后，给宝宝吃猕猴桃也是需要注意的，因为据英国一项科学研究表明，在300名接受调查者中有80名儿童，其中 2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应，尤其是一岁之内的宝宝反应强烈，所以妈妈们给宝宝吃猕猴桃的时候，最好先蘸一些汁给宝宝尝尝，确定没事再给宝宝吃，以免引起过敏。

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