断奶奶涨有什么缓解方法

　　断奶奶涨是很多新生妈妈最为头疼的事情。出现断奶奶涨，新生妈妈可以在断奶期间，慢慢的减少喂奶的次数，逐渐的奶量会减少，从而达到回奶的效果。那么，断奶奶涨有什么缓解方法？

断奶奶涨有什么缓解方法

　　断奶奶涨处理方法一、热敷

　　热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

　　断奶奶涨处理方法二、按摩

　　用温水洗净双手，然后握住整个乳房均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压。这种按摩方式不仅可以帮助疏通乳腺管，同时还可以起到减缓皮肤水肿等症状的作用。

　　断奶奶涨处理方法三、 使用吸奶器

　　通过吸奶器来解决涨奶的问题，这样不仅可以解决涨奶时多带来的各种不适症状，同时还可以有效的避免因为乳腺堵塞从而诱发乳腺炎。

　　断奶奶涨处理方法四、 温水浸泡乳房

　　可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

　　断奶奶涨处理方法五、冷敷

　　如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

　　断奶奶涨处理方法六、选择宽大的乳罩

　　断奶后有涨奶现象的新妈妈，不妨使用柔软的棉布制成宽大的乳罩，这样不仅可以有效的改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，同时还可以保持乳腺管的通畅从而减少乳汁的淤积的现象。尤其是对于一些乳房有胀痛感以及乳房下垂的产后妈妈而言，它更能有效的保护乳房健康。

　　断奶奶涨处理方法七、包心菜疗法

　　用包心菜外敷乳房是民间常用的方法：将包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。

　　断奶奶涨处理方法八、饮食疗法

　　新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。

断奶后如何回奶

　　1、维生素B6回奶方法

　　维生素B6有回奶的功效。含有维生素B6最丰富的食物有白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等。也可以服用维生素B6回奶。每次服用200毫克，每日3次，连服3天。

　　2、服用炒麦芽茶回奶。

　　炒麦芽茶适合于断奶前的妈妈饮用。用炒麦芽100克，加水500ml煎成一碗水，每日1次，连服3天。炒麦芽可以在一般的药店买到。炒麦芽、生麦芽和焦麦芽三者的作用有所不同。生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积。炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳。焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。因此，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

　　3、断奶期间可以多吃回奶的食物。

　　主餐要多食用馒头、麦片和大麦，少喝汤水，可少量服用素菜。可多喝酸奶。回奶的食物还有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等等。

　　4、渐渐减少喂奶次数和缩短每次喂奶时间。

　　如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。此外还可以逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

　　5、芒硝热敷，有助于乳房消肿止痛。

　　将芒硝100g装到布袋中，妈妈将乳汁排空后，将布袋敷在乳房四周，注意将乳头暴露出来。布袋要扎紧，等待潮湿后更换即可。

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