怀孕初期能吃竹笋吗

　　女性如果怀孕后就一定要更加注意饮食方面的调理，一些之前喜欢吃的食物在怀孕后也要考虑自己是否可以食用。为了减少孕期过程因为饮食不当而产生的负面影响，我们必须要知道应该吃什么，怀孕初期能吃竹笋吗？

怀孕初期能吃竹笋吗

　　怀孕初期能吃竹笋，孕期吃竹笋有以下好处：

　　一、竹笋里的营养价值和微量元素很高

　　竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

　　二、竹笋可以开胃，帮助孕妇怀孕早期时候怀孕反映时引起的食欲不振。

　　竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。

　　三、竹笋可以有效的促进消化，预防孕妇便秘。

　　竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。

　　四、竹笋是患有糖尿病的孕妇的好选择之一

　　竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

怀孕期间吃什么好

　　多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

　　多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

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