孕晚期补血食谱

　　孕晚期补血食谱有哪些，对于这个问题，相关人士表示，有很多食物都是可以帮助孕妇们补血的，相关的具体情况可以看一下下面。但是孕妇们一定要留意自己的情况，有贫血的症状一定要趁早治疗。

孕晚期补血食谱

　　多数孕妇贫血都是出现在中后期，至于补血的方法要根据贫血的程度来定，轻度贫血可以通过食物来补充，但如果是严重贫血，还是需要服用铁制剂的。

　　牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。

　　牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。

　　原料：

　　牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各2.5克。

　　制作：

　　1、将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好;菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。

　　2、锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺火快炒后取出，现将余油烧热后，放入菠菜、牛肉片，用旺火快炒几下，放盐，拌匀即成。

　　胡萝卜炒猪肝

　　原料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克

　　做法：胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。

　　功效：这道菜益气补血，适合血虚、面色萎黄者服用。

孕妇贫血的症状

　　孕妇贫血的症状一般是：头晕，嘴唇发白，四肢无力，严重的身体发冷。轻度贫血者，除皮肤粘膜苍白外，很少有其它明显症状。病情较重者，则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。当血色素下降至5～6克%时，心脏明显增大。严重贫血者，由于心肌缺氧，可发生贫血性心脏病，在妊娠或分娩期易发生心力衰竭。

　　1.常常无端感觉乏力。

　　2.容易疲劳。

　　3.一过性眩晕发作。

　　4.面色苍白。

　　5.指甲薄脆。

　　大部分贫血孕妇没有症状，除非病情进展明显。这就是为什么孕期必须做血常规的原因。

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