剖腹产多久可以行动自如

　　产妇进行剖腹产后，由于手术的伤口愈合需要一定的时间，在伤口还没有愈合前，要进行细心的护理，这样可以避免产妇的伤口出血破裂，而且也可以减轻产妇的痛苦程度，那么剖腹产多久可以行动自如呢？

剖腹产多久可以行动自如

　　剖宫产术是产科领域中的重要手术。由于麻醉学、输血、输液、水电平衡知识以及手术方式、手术缝合材料的改进和控制感染等措施的进步，剖宫产已成为解决难产和某些产科合并症，挽救产妇和围产儿生命的有效手段。

　　剖腹产术后建议尽早活动，12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，条件允许还应该下地走一走，运动能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，并能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

　　正常的剖腹产术后三天后是可以下床的，但是行动自如的话就要等到一个月后，这样对你的伤口恢复有所帮助，建议你术后不要抱腹大笑和不要吃辛辣的食物，要进行适当的运动使伤口尽快愈合，注意饮食调理不可以做重活，2年之内不要怀小孩。

　　剖宫产是经腹切开子宫取出胎儿的手术。剖宫产产妇术中出血、术后血栓形成率、再次妊娠发生前置胎盘和子宫破裂的几率远高于经阴道分娩的产妇;同时剖宫产新生儿并发呼吸系统功能异常及发生弱视的几率高于阴道分娩新生儿，其抵抗力远低于阴道生产新生儿。

剖宫产产妇什么时候可以开始锻炼

　　剖腹产后，你应该最少等6个星期让刀口愈合后，再开始激烈的运动计划。但是，像走路、骨盆底或腹部肌肉练习这样轻微的运动事实上还是有益的，能帮助你恢复。你如果去上健身课，记得告诉教练你刚做了剖腹产。

　　所以一旦你觉得没问题了，就可以开始动作缓和地锻炼你的下腹部肌肉。开始先做骨盆底肌肉练习(要在呼气而不是吸气的时候做)，然后把肚子向里收缩再向外鼓起(这是下腹部肌肉练习)。等你做这个轻松自如，并且不用屏住呼吸就能收缩10秒钟后，便可以开始慢慢做仰卧起坐了。头和肩膀缓缓离地时，要一直弯曲膝盖、绷紧你的骨盆底肌肉和肚子。如果坐起时，你的腹部肌肉仍是凸起的，或者如果你发现自己很难坐起或感到疼痛，那就说明你的仰卧起坐锻炼开始得太早了。

　　仰卧起坐最好和有氧锻炼一起做，如果你只做仰卧起坐，可能只会让多余脂肪下面的肌肉变结实，很可能从外表看不到你有太多改善。

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