孕妇能吃纯黑巧克力吗

2014-12-23 19:31:37出处：PCbaby作者：佚名

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　　巧克力是用可可粉加工制作而成的，口味繁多是很多人比较喜爱的美食之一，孕妇是特殊的群体，饮食等必须多加注意，若吃错什么食物对自身和胎儿健康都是有危害的，那孕妇能吃纯黑巧克力吗？下面我们就一起来看看。

孕妇能吃纯黑巧克力吗

　　巧克力是一种比较有营养的物质，是一种含有丰富的脂肪，钙等等营养物质。巧克力的种类也有很多，有些人喜欢白巧克力，而有些人更青睐于黑巧克力。对于孕妇这种特殊人群，在吃的方面要格外注意，那么孕妇可以吃纯黑巧克力吗?专家表示孕妇可以吃纯黑巧克力，但是不宜多吃。适量吃巧克力对孕妇的身体健康是有一定好处的。

　　1、控制血压

　　有研究发现，每天吃3.5盎司(约100克)黑巧克力的高血压患者，两周之后，血压下降了，坏胆固醇水平也下降了。但是如果吃同量的白巧克力(不含有可可豆或类黄酮)却没有这样的作用。

　　2、润泽皮肤

　　德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。研究人员认为是因为类黄酮被紫外线吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。

　　3、保护心血管

　　黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。

　　4、控制食欲

　　巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

　　5、调节消化系统

　　黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。

　　6、调节免疫功能

　　黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。