坐月子能吃菠萝莓吗

2014-12-16 18:36:26出处：PCbaby作者：佚名

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　　刚生完宝宝坐月子的女性朋友身体还处于虚弱状态，这段期间并不亚于怀孕期间，也要好好注意饮食。那么，坐月子能吃菠萝莓吗？让我们对其引起了疑问。接下来小编带大家一起来了解一下吧。

坐月子能吃菠萝莓吗

　　答案是可以的。坐月子还可以吃以下水果：

　　山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

　　香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面（产后子宫恢复），出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

　　坐月子最好避免吃以下食物：

　　1、辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　2、富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。

　　3、寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。