缓解痛经的最快方法

　　缓解痛经的最快方法有哪些？一般来说如果痛经出现最快的方法就是吃止痛药，但毕竟药物吃多了都不好，如果平常有痛经情况的女性一定要做好预防，这样才可以确保身体健康，如果长期出现痛经应该就医检查。

缓解痛经的最快方法

　　1、泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　2、保暖自己。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　3、慢慢爬行。可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　4、按摩疗法。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液后再进行按摩。

　　A、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、命门、脾俞、悬枢、肾俞、夹脊、志室、三焦俞和胃俞等穴。

　　B、用拳头轻捶背腰部压痛处。

　　C、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、大巨、关元和外陵等穴。

　　D、用手指捏按下肢的阴包、三阴交、血海等穴。

　　5、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　6、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　7、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　8、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

痛经的原因

　　1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

　　2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

　　5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　7、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

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