牛肉芝士三明治

　　食材：

　　牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量、大蒜少许、黑胡椒少许、白糖7克

　　工具：

　　烤面包机、炒锅、刀

　　做法：

　　1、酱油20克、糖7克、洋葱碎1/2勺、大蒜碎少许、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少许混合均匀。牛肉切成0.5cm厚的小片，放入烤肉酱中抓捏均匀，腌制30分钟。

　　2、然后锅中倒入少许橄榄油，稍热后放入牛肉片，两面煎熟。

　　3、烤好的面包对半切开，在横向切开。上下内层挤上千岛酱。

　　4、依次放上生菜、番茄片、洋葱片。

　　5、再放上煎好的牛肉。

　　6、放上酸黄瓜片，盖上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。

　　功效：

　　三明治搭配了牛肉和蔬菜，牛肉可提高人体免疫力，实现全面营养。