痛经一直困扰着很多女性,每个月来的那几天就像生了一场大病,很多女性问女性痛经吃什么调理好?为此,今天给痛经女性介绍几种痛经食疗方法,让你月月都舒心。 女性痛经吃什么调理好1、韭菜炒羊肝 原料为韭菜150克,羊肝200克。将羊肝切成小片,与韭菜一起于铁锅内急火烹炒,加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次,连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。具有温补肝肾功效。 2、枸杞炖兔肉 原料为枸杞子15克,兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。饮汤吃肉,每日1次。具有滋补肝肾、补气养血功效。 3、鳖甲炖白鸽 原料为鳖甲50克,白鸽1只。将白鸽用水憋死,除去毛及内脏,鳖甲洗净捶成碎块,放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内,加姜、葱、盐、黄酒、清水,再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。具有补益肝肾、调补冲任功效。 4、当归生姜羊肉汤 原料为羊肉500克,当归60克,黄芪30克,生姜5片。 羊肉切块,与当归、黄芪、生姜共炖汤,加盐及调味品。吃肉饮汤。具有益气养血功效,适用于气血虚弱型痛经。 不同体制的饮食疗法一、气滞血瘀型 1、二皮蜜 配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。 做法:将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。 功效:行气化滞 2、砂仁猪肚汤 配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。 做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。 功效:行气醒胃,祛瘀止痛。 二、寒凝血瘀型 1、茴香、胡椒焖牛肉 配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。 做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一起放入高压锅内,加水焖煮,先用武火煮15分钟,后改文火煮,调味,取出牛肉,切片食用。 功效:祛寒、暖胃、补虚。 2、当归羊肉煲(冬季食用适宜) 配料:当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。 做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。 功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。 三、湿热蕴结型 1、金钱草茶 配料:金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。 做法:洗净上药后一起放入锅内,加水适量,煎煮取汁。加入蜂蜜,搅匀代茶饮用。 功效:泄热、利湿、化瘀。 2、茵陈山楂煎 配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。 做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖溶化后,分次饮用。 功效:清利湿热,活血散瘀。 四、气血虚弱 1、黑豆大枣汤 配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克 做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。 功效:益气养血,调经止痛。 2、当归糖 配料:当归100g,冰糖500克 做法:先将当归浓煎取汁,再与冰糖一起熬成当归糖食用。 功效:养血调经止痛。 五、肝肾不足型 1、红烧龟肉 配料:草龟1只,红枣10枚,龙眼肉10克 做法:洗净草龟,去壳取肉切块,与红枣、龙眼肉一起放锅内,加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂,调味食用。 功效:滋阴养血,调经止痛。 2、黑豆米酒鸡蛋汤 配料:黑豆60g,鸡蛋2枚,米酒120ml 做法:将黑豆、鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮,煮至豆熟加入米酒,吃蛋喝汤。 功效:滋补肝肾,调经止痛。 精彩推荐: |
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