宝宝上火不能吃什么

　　有的宝宝平常不怎么爱吃蔬菜，而且也不喜欢喝水，这样就很容易会引起上火的情况发生。如果宝宝上火就会引起便秘、口臭或者是生口疮等小疾病，因此一定要及时治疗。如果宝宝上火不能吃什么食物？

宝宝上火不能吃什么

　　橘子、芒果、榴莲、桂圆是上火的，不要给火宝宝吃;可以吃些下火的水果，如梨、柚子、西瓜;苹果和橙子也可常吃。宝宝上火的话平时就要注意调整宝宝的饮食了，一定要注意多给宝宝喝开水，饮食也要清淡，不要吃辛辣，油炸等刺激性的食物，要多吃水果蔬菜，也要注意养成良好的作息时间，尽量早起早睡。

宝宝上火的饮食

　　1、豆芽菜。豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　推荐吃法：豆芽肉片汤。

　　2、韭菜。韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

　　推荐吃法：韭菜煮猪血。

　　3、菠菜。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。

　　防上火，多饮水。宝宝体内容易产生火气，口干、鼻干、咽痛、渴饮不止，皮肤干燥，便秘等，情绪也容易变得躁动不安。首先要做到“少辛多酸”，少吃葱、蒜、椒、姜、芥以及油炸、干燥的膨化食品;应当多吃一些蔬菜、瓜果，尤其是梨、苹果、香蕉、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能润喉祛燥、止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增强食欲。

　　另外，宝宝最好的饮品是白开水，采取少量多饮的方式，亦可饮用百合、绿豆、蜂蜜、银耳等做成的汤以达到祛燥解渴的功效。

预防宝宝上火的方法

　　1、让宝宝多喝白开水是很重要的去火方法，尤其是喂奶的宝宝更应多喝水。但是喝水要喝白开水，水果和果汁不能代替水。

　　2、在注意营养均衡的同时，要培养宝宝爱吃蔬菜和水果的好习惯。蔬菜水果富含维生素A、C，能增强呼吸道免疫能力，防止宝宝上火。

　　3、控制宝宝吃零食。夏季天气炎热，应多给宝宝吃些含水分多的食物，尤其是不要过多的吃瓜子、炒花生，这些是容易上火的食物。

　　4、每天让宝宝保证睡眠，宝宝睡得好既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。

　　5、经常用绿豆、鲜藕、胡萝卜等熬汤，去火效果不错。

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