痛经的饮食调理

2014-03-19 17:09:08出处:PCbaby作者:佚名

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  痛经是大部分女性朋友在月经期间会有的症状,属于月经不调。当痛经出现的时候,除了可以使用热水袋热敷来缓解疼痛,还可以选择食疗的方法来调理身体。下面我们就一起来看看女性痛经的饮食调理方法吧。

痛经的饮食调理

  1、姜枣红糖水

  干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。同时对于黄褐斑也有一定的缓解作用。

  2、姜枣花椒汤

  生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

  3、山楂酒

  山楂干300克,低度白酒500毫升。将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7—10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1—2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。

  4、山楂葵子红糖汤

  山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。具有补中益气,健脾益胃和悦色的功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3—5日饮用,止痛和美容效果都不错。

  5、乌豆蛋酒汤

  乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

  6、姜艾薏苡仁粥

  干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  7、益母草香附汤

  益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤。

  8、山楂桂枝红糖汤

  山楂肉15克,桂枝5克,红糖30—50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

  9、月季花茶

  夏秋季节将月季花花朵摘下来,泡之代茶,每日饮用(以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品)。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调,痛经等症。

  10、红花酒

  红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:每日1—2次,每次饮服20—30毫升。具有养血养肤,活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

痛经饮食禁忌

  1、啤酒、过量白酒

  酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。

  2、咖啡因的饮料

  咖啡因可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多。因此,含有咖啡因的饮料,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

  3、碳酸饮料

  部分碳酸饮料中含有碳酸氢钠,其遇到胃液后会发生中和反应,影响营养的摄入。月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更严重。

  4、茶、柿子

  茶叶中含鞣酸,与铁离子结合,会大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。因此,在经期期间喝茶喝柿子会加剧女性痛经。

  5、寒性海鲜

  海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,体寒者,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。

  6、奶酪类甜品

  芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食要少吃,因其会影响到身体对镁的吸收。而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,如果体内缺乏镁元素,可能会导致情绪紧张,加剧痛经。

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