孕妇贫血能吃桂圆吗

2013-12-30 14:14:22出处:PCbaby作者:佚名

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  贫血是女性们最常见的事情,一般体质弱的女性都会有贫血的情况。在怀孕当中,如果铁质吸收不足或者营养不足也很容易会导致贫血。桂圆有补血的作用,对于贫血的人群来说是不错的。但是孕妇贫血能吃桂圆吗

孕妇贫血能吃桂圆吗

  如果实在怀孕中晚期出现有些贫血,这个主要是因为带着胎儿,身体代谢较旺盛,营养摄入跟不上导致的,如果不是很严重,建议食补为主,可以吃桂圆红枣,红豆之类,但桂圆性热,虽然能吃但不能多吃,建议可以试试黄芪当归炖鸡,至于桂圆,正常吃一点就行了,不要天天吃。

  孕妇贫血最好的方法是多食红枣和核桃,红枣是补品中的极品,尤其对于女性;核桃可以提高小孩的智力,适可而止。

  黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。药物补血:硫酸亚铁、富血铁、枸橼酸铁铵、绿索补铁口服液 。

孕妇贫血应该多吃的食物

  动物肝脏:猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

  动物血液:含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

  瘦肉和鸡蛋:含铁量丰富,而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康。

  黑木耳、红枣、红豆:这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

  贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大,一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血,这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题,如不及时干预,很容易发展成为病理性的贫血。

孕妇贫血注意事项

  1、食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

  2、应全面提高营养水平,供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上,尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

  3、宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品,如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等;恶性贫血可选用高维生素食品,如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。

  4、饮食配备当种类广泛,形色多样,宜时常变换品种。

  5、饮食烹调需精工细作,以软烂易消化为主,宜适量多餐。

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