孕妇贫血能吃桂圆吗

　　贫血是女性们最常见的事情，一般体质弱的女性都会有贫血的情况。在怀孕当中，如果铁质吸收不足或者营养不足也很容易会导致贫血。桂圆有补血的作用，对于贫血的人群来说是不错的。但是孕妇贫血能吃桂圆吗？

孕妇贫血能吃桂圆吗

　　如果实在怀孕中晚期出现有些贫血，这个主要是因为带着胎儿，身体代谢较旺盛，营养摄入跟不上导致的，如果不是很严重，建议食补为主，可以吃桂圆红枣，红豆之类，但桂圆性热，虽然能吃但不能多吃，建议可以试试黄芪当归炖鸡，至于桂圆，正常吃一点就行了，不要天天吃。

　　孕妇贫血最好的方法是多食红枣和核桃，红枣是补品中的极品，尤其对于女性;核桃可以提高小孩的智力，适可而止。

　　黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。药物补血：硫酸亚铁、富血铁、枸橼酸铁铵、绿索补铁口服液 。

孕妇贫血应该多吃的食物

　　动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

　　动物血液：含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

　　瘦肉和鸡蛋：含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。

　　黑木耳、红枣、红豆：这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

　　贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。

孕妇贫血注意事项

　　1、食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

　　2、应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

　　3、宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品，如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等；恶性贫血可选用高维生素食品，如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。

　　4、饮食配备当种类广泛，形色多样，宜时常变换品种。

　　5、饮食烹调需精工细作，以软烂易消化为主，宜适量多餐。

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