吃什么水果治痛经?

2013-07-04 10:47:53出处:PCbaby作者:佚名

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  吃什么水果治痛经,你知道吗?虽然吃止痛药能迅速缓解痛经,但是止痛药吃多了对身体并不是太好,因为药始终是带有副作用的,但是吃水果的话,纯天然、无任何添加剂,各位饱受痛经困扰的美女们,你们心动了吗?

吃什么水果治痛经

  1、香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

  做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

  2、苹果

  苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

  做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

  3、樱桃

  樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经

  做法:(1)樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。(2)将银耳去蒂、洗净,撕碎。(3)锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

  4、红枣

  红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

  做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤,

  5、榴莲

  榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

  做法:(1)鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2—3颗,酱油少许。(2)起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。(3)适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。(4)放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。

怎样预防痛经?

  1、正确认识月经,知道月经是一个正常生理现象,不必顾虑,消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

  2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物,不要受凉,否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋,改善盆腔血液循环,利于疼痛减轻,但注意不要烫伤腹部。

  3、生活上注意调理,做到有规律。该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的,可适当减轻。来月经前3天—4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

  4、药物治疗:疼痛严重,影响生活和工作学习时,可口服止痛药,如止痛片、复方颠茄片、阿托品等,均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性,排卵后卵巢产生黄体,疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此,可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂,应在医生指导下用药。一般来说,采用性激素治疗需3个月经期才停药,多数人在停药后半年内痛经不再复发。