怎样增加受孕几率

2013-07-03 20:17:35出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕,是一个很自然的过程,但是有时候你希望怀孕却怎么也怀不上。这并不是你的身体出现了问题,而是因为你缺乏了诀窍的问题。怎样增加受孕几率、女性要做好的备孕工作有哪些,今天我们就一起来探讨这两个问题吧!

怎样增加受孕几率?

  1、做孕前检查

  在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。专家建议:在开始尝试之前循环做这件事情,如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。

  2、了解自己的周期

  专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施,那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕,唯一的缺点是你可能没有周期了,跟踪排卵期可能有些困难。

  3、同房不要太频繁

  即使在排卵期,频繁同房也不会增加怀孕几率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的性交会增加怀孕几率。

  4、不用担心怀孕的最佳体位

  很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕几率,事实上,这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

  5、同房之后立即躺下

  你也许听过这样一种说法:同房之后,两腿朝天躺着可以增加怀孕几率。这并不完全正确。专家建议:同房之后在床上躺10到15分钟,但是没有必要双腿朝天。不过,也不要在这个时间段去浴室。

  6、培养健康的生活方式

  体育锻炼有助于健康,但是如果你考虑怀孕,过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼,专家建议最好的增加怀孕几率的锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。

  7、做任何可以减压的事情

  压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压,增加怀孕几率。过度饮酒也不利于怀孕。

女性要做好的备孕工作

  孕前的备孕工作也是十分重要的,因为它不仅影响这受孕几率,而且对受孕后受精卵的质量也是有很大影响的。

  1、关注饮食健康

  选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,对于鱼类,应当谨慎选择,鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞,对宝宝成长不利。

  2、保证休息和睡眠

  每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

  3、管理自己的身体

  肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。

  4、计算排卵周期

  排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

  5、远离电子辐射

  让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该及早采取措施。

  6、做好孕前检查

  孕前检查有很多,包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查,不要嫌麻烦,为了生一个健康的宝宝,还是耐心的做好检查吧。

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