孕妇睡眠不好如何调理？

　　孕妇睡眠不好如何调理?怀孕期间，孕妇的心理和生理都会发生变化，这些变化都可能导致孕妇睡眠不好，要调理孕妇的睡眠状态，了解孕妇睡眠不好的原因也是必须的。孕妇如何睡个好觉，可以看看下文的介绍。

孕妇睡眠不好如何调理?

　　1、要调整心态。如我怀了宝宝，很高兴，但是孩子很小，你按照他正常的情况顺气自然发展就好了。正常该做什么还是什么。不要让自己处于矛盾集中的地方，适当减轻工作压力。

　　2、有的孕妇可以服用安定，但主要下述这种类型的孕妇：

　　晚上睡不好，第二天血压就会身高，高压140，低压90以上，影响她血液的程度;

　　晚上睡不好，甚至第二天会心律慢，甚至有心慌气短的感觉。

　　即使没有睡不好的状况，也要给她用一些安定，保证她充足的睡眠。

　　3、针对单纯性夜里睡不好的孕妇，我们现在主张用一些中药，调养肝肾。孕中期用于失眠效果还是很不错的。

孕妇睡眠不好的原因

　　孕妇睡眠不好原因之一：尿频

　　怀了孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。

　　孕妇睡眠不好原因之二：半夜抽筋

　　到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

　　孕妇睡眠不好原因之三：焦虑、压力大

　　一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。

　　孕妇睡眠不好原因之四：荷尔蒙变化

　　孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈咪情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。