宝宝吃什么零食不上火

2015-04-29 12:02:56出处:PCbaby作者:佚名

宝宝的抵抗力都比较弱,夏天的时候难以抵御烈日,容易上火。然而,宝宝自从增加辅食开始,对于各种新奇的好吃的零食都难以抵抗,爸爸妈妈们不允许再吃还会哭闹,这时候的爸爸妈妈总是拿宝宝没办法。那么,宝宝吃什么零食不上火?

宝宝吃什么零食不上火

西瓜:

西瓜性寒凉,民间又叫寒瓜。在炎热的暑天给宝宝吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水用。

推荐食谱:西瓜雪梨汁

材料:西瓜一小瓣,雪梨一个。

做法:

1、西瓜、雪梨分别切成小块。

2、将西瓜、雪梨放入料理机,搅打30秒,静置几秒后再搅打10秒。

3、过筛,滤掉浮沫。

4、装入杯中即可饮用。

天使核桃蛋糕:

材料:蛋清400毫升、粟粉160克、塔塔粉5克、细碎核桃仁150克。

调料:白糖、打发的奶油、植物油各适量。

做法:

1、蛋清倒入盆内快速搅打至七成发泡,加入白糖、塔塔粉搅至八成发泡,再加入粟粉、细碎核桃仁,搅匀成蛋糕糊。

2、烤盘刷少许植物油,倒入蛋糕糊,刮平,置入炉温为上火200℃、下火160℃的烤箱中烘烤20分钟,取出晾凉,抹上打发的奶油,卷起切片即可。

红豆沙:

材料:红小豆200克、糯米20克。

调料:冰糖适量。

做法:

1、红小豆洗净,用清水浸泡2小时;糯米洗净,用清水浸泡1小时。

2、锅置火上,倒入适量清水,大火煮沸后放入红小豆、糯米煮沸,改成小火熬煮,煮至红小豆烂熟,用细筛滤去红小豆皮,放入冰糖,继续煮到冰糖溶化即可。

宝宝可以吃什么零食

爸爸妈妈们在给宝宝购买零食时要遵循几个原则:含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃,以防引起肥胖、蛀牙、高脂;含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物,也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食,晚上不要多吃零食。  

可经常食用的零食:水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。  

适当食用的零食:黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料。  

限制食用的零食(每周不超过1次):棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。  

爸爸妈妈们在给宝宝吃零食时需要注意的是:吃零食前先洗手,进食零食后要饮少量清水,防止蛀牙;零食分量要适可而止,切忌整天频繁进食;看电视时不要吃零食;吃零食亦要定时定量,有规律地在两顿正餐之间吃。

另外,爸爸妈妈们不要将零食作为奖励、安慰或讨好宝宝的手段,让宝宝养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。