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西兰花西柚蔬果汁
西兰花西柚蔬果汁
西兰花
食用西兰花能提高肝脏的解毒能力,增强身体免疫力,而且西兰花富含维生素和膳食纤维,搭配西柚一起榨汁,对预防和缓解便秘有不错的功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
西兰花 2小朵 西柚 半个
调料
蜂蜜 1茶匙 凉开水 200毫升

做法

  • 1.

    准备食材:西兰花2小朵、西柚半个、蜂蜜1茶匙、凉开水200毫升

  • 2.

    步骤1:西兰花摘出2小朵,浸泡在淡盐水5分钟,然后用流水冲洗干净。

  • 3.

    步骤2:将西兰花放入沸水中焯烫熟。

  • 4.

    步骤3:将焯烫好的西兰花捞出,切碎。

  • 5.

    步骤4:西柚去皮、剥去白丝,掰成小块。

  • 6.

    步骤5:将西兰花和西柚放入搅拌机中,倒入凉开水。

  • 7.

    步骤6:将水果搅打成果汁。

  • 8.

    步骤7:将蔬果汁过滤勺。

  • 9.

    步骤8:将过滤后的蔬果汁倒入杯中,调入蜂蜜拌匀即可。

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