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板栗薏米羹
板栗薏米羹
薏米板栗
薏米在五谷类中纤维质最高,是低脂、低热量的主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类等营养物质,有美白皮肤的功效,对下半身水肿的人尤具疗效。
推荐人群:
备孕 月子/产后 儿童
忌食人群:
孕期 婴儿

用料

主料
板栗果肉 150克 薏米 100克
调料
冰糖 15克 水淀粉 2汤匙

做法

  • 1.

    准备食材:薏米100克、板栗果肉150克、冰糖15克、水淀粉2汤匙

  • 2.

    步骤1:将薏米洗干净之后,用清水浸泡半天。

  • 3.

    步骤2:烧开适量清水。

  • 4.

    步骤3:将栗子果肉和薏米一起下锅熬煮,先用大火煮开,然后撇去浮沫。然后换成小火熬煮至薏米变软、栗子变粉糯。

  • 5.

    步骤4:然后放入冰糖。

  • 6.

    步骤5:等冰糖融化的时候,调入水淀粉。

  • 7.

    步骤6:再一次沸腾煮开之后,即可熄火。

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