怀孕23周吃什么好_怀孕23周饮食指导_亲子百科

怀孕23周吃什么好

水肿在这个时候变成一个困扰你的大问题，在吃食上，摄取具利尿作用的食物，可以缓解孕期水肿哦！常被认为有利尿作用的食物包括芦笋、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。下面一起来看看本期主打的南瓜食谱吧！

南瓜可乐饼食材：南瓜泥300g、土豆泥100g、猪肉馅100g、洋葱（末）100g、小麦面粉适量、面包糠适量、鸡蛋1个、食盐适量、黄油30g。做法：准备好南瓜土豆，切粒。南瓜、土豆蒸好后压成泥备用。烧热，把黄油放入烧至溶化，放入洋葱末炒软，再放入猪肉末炒至变色。把炒好的馅料拌入南瓜泥中，加调味料拌匀。将混合好的馅料搓成圆球状，再压成饼状，依次沾上适量面粉、蛋液和面包糠。锅中放油烧至180℃，把可乐饼放入。可乐饼炸至金黄色，捞起吸除多余的油分，即可食用。

营养小贴士：南瓜是一种很好的食材，对于缓解孕期水肿有一定的作用。

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