首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测试用聚超值快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说专题
百科

生活百科 / 24节气养生法 / 霜降

目录

霜降是什么时候

霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。这时中国黄河流域一带出现初霜﹐大部分地区多忙于播种三麦等作物。霜降表示天气更冷了,露水凝结成霜。

霜降是秋季的最后一个节气。在此期间,我国很多地区都有吃柿子的习俗。俗话说;“霜降吃柿子,不会流鼻涕。”在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。

查看详情

霜降养生

霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。霜降时节是慢性胃炎、胃十二指肠炎复发高峰期,特别是中老年人容易患上膝关节炎。这个时候要多吃梨、苹果、白果、洋葱等。

1、霜降时节,选择淡补为主。据中医专家介绍,四季五补,分别是春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补,在这个关系基础上,霜降应该以淡补为原则,补血补气,养胃

2、了解食物性味调养身体。同时还要根据食物的性味调节人体的阴阳平衡,滋养五脏六腑,预防疾病。霜降作为秋季最后一个节气,秋燥明显,容易伤津。

3、保暖防冻。霜降养生最重要注意保暖,其次预防秋燥,多运动,注意脾胃的调养。

查看详情

霜降吃什么好

霜降时节一般选择平补,调补肝肾,健脾养阳润燥,应适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动。

1、栗子。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。

2、冬瓜、葡萄等水果。经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美,霜打过的水果,如葡萄就很甜。

3、柿子。柿子虽然好吃又滋补,但是在吃法上也是有讲究的。专家提示霜降养生吃什么,霜降在食用柿子的时候要特别注意不要将柿子与蟹、鱼、虾等海鲜一起吃,否则容易出现腹部剧痛、呕吐、呕血等症状;另外,由于柿子的含糖量较高,因此糖尿病患者不宜食用。

4、玉米。包括白面、大米为原料的所有主食当中,玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人,是稻米、小麦的5—10倍,有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能,同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。

5、牛肉。不同地方的居民习惯在霜降这天吃一整天的牛肉:早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐就吃牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的来补充能量,以祈求在冬天里身体暖和强健。另外除牛肉外,羊肉与兔肉也是与霜降相宜的食物。

6、适合多吃些生津润燥、宣肺止咳的食物,如蜂蜜、百合、萝卜、银耳、芝麻、苹果、白果、柿子等。

查看详情

联系编辑

联系编辑:吴佳子

联系邮箱: wujiazi#pcbaby.com.cn (#改为@)

联系电话:020-38178288-4198