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宝宝吃奶睡觉饮食调节

宝宝一吃奶就睡觉的原因之一是母乳不足。遇上这种情况,妈妈不妨先量量宝宝的体重,若体重不增,并没生病,那么就应及时给宝宝补充牛奶,否则,每次吸乳都吃不饱,会影响宝宝的健康。

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宝宝吃奶睡觉营养美食食谱

推荐食谱一:口蘑菜心

食材:

准备食材:油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。

做法:

1、口蘑洗净,入开水锅中煮几分钟捞出待用。

2、油菜或者菜心洗净,在顶部用刀切十字刀,大概切2厘米深,不要切断。

3、调小半碗水淀粉。

4、锅入少油,小火加入油菜或者菜心炒几下,快速加入高汤和口蘑,再加入盐,大火煨1分钟左右。

5、最后加入水淀粉勾芡。

6、出锅前淋上香油。

功效:

口蘑中含有多种抗病毒成分,这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。

口蘑菜心

推荐食谱二:板栗鸡丝粥

食材:

大米100g、板栗100g、鸡胸肉80g、盐5g、油10ml

做法:

1、大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。

2、鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。

3、板栗切碎。

4、锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。

5、待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。

功效:

粥具有易消化、易吸收的特点,而板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效,板栗含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。可以说是老少皆宜的一道滋补粥。

板栗鸡丝粥

推荐食谱三:星星核桃奶苏打饼干

食材:

小麦面粉100克、苏打粉1.25毫升、食盐1克、奶粉10克、糖粉40克、黄油20克、核桃奶45克。

做法:

1、将黄油熔化备用。

2、将粉类混合后过筛两次,筛入黄油中。

3、加入核桃奶拌匀成面团用力揉5分钟后盖上保鲜膜,将面团醒放30分钟。

4、将面团擀成2毫米厚的面饼,用模具刻出形状放入烤盘。

5、烤箱预热170℃,中层上下火,时间12分钟。

6、烤熟放盘即可。

功效:

可爱的星星饼干有香浓的奶香,可爱造型很适合人体食用,还能帮人体补充钙和磷元素。核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

星星核桃奶苏打饼干

推荐食谱四:青瓜薄荷蜜汁

食材:

青瓜1根、蜂蜜1汤勺、薄荷糖3颗、水1汤勺。

做法:

1、青瓜洗净去刺,浸泡十分钟左右。

2、滤去汁水中的浮沫,切小块,装进搅拌机。

3、充分搅打均匀。

4、将3-4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水。视实际情况决定蜂蜜的量,1汤勺为宜。

5、将青瓜汁倒入薄荷蜜中搅拌均匀即可。

功效:

蜂蜜能帮助产妇迅速补充体力,消除疲劳,增强产后妈妈对疾病的抵抗力。

青瓜薄荷蜜汁

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相关专家解答

通常象1-2周岁的小孩需要休息多少时间?有没有比较好的方法来让小孩形成按时睡午觉、晚上准时休息的习惯?

新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长,睡眠时间也会逐渐缩短,1-2周岁的的宝宝睡眠时间大致在12个小时。但不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同。平时尽可能的给宝宝创造一个睡眠的好环境,养成定时睡觉的习惯,有利于宝宝的生长发育,一些固定的睡觉准备活动可以提醒孩子该睡觉了,如妈妈轻声哼唱催眠曲督促孩子睡觉,祝宝宝健康成长!

申健 广州伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

孩子白天的觉少,晚上也总是哼哼,醒来就非得含上奶才能睡着!请问这是怎么回事呢?

产生这种现象的原因有很多,如宝宝饿了,睡眠环境(太热、太冷、太亮),宝宝缺乏安全感、缺钙等。注意调整睡眠环境,可以陪着宝宝入睡,多安抚。如果是缺钙引起的注意补钙和晒太阳。

申健 广州伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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