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婴儿大便次数饮食调节

宝宝如果排便次数多,出现腹泻情况,可以在腹泻期间短暂近视,以利肠道休息。病情稍缓解后,适应吃清淡、容易消化的食品,如藕粉糊、陈皮白粥、米汤。要多饮水,可以喝一些淡盐水或者口服补液剂。腹泻停止后,可以吃咸瘦肉粥、通心粉、素汤面。腹泻后期适宜调补脾胃,如淮山莲子扁豆粥。

不要吃肥腻的食物、鱼汤、生冷瓜果和粗纤维蔬菜,如韭菜、芹菜。还有不要吃黄豆及其制品以免增加肠蠕动胀气。

宝宝如果排便次数少,出现便秘情况,日常应该适当多吃点水果和粗纤维的蔬菜,如大蕉、西梅、藤菜、苋菜、菠菜、番薯。多吃润肠通便的食品,如米汤、豆浆、果汁或早上空腹饮一杯淡盐水。千万不要吃煎炸燥热食品,生冷的瓜果和冷饮品也不要给宝宝食用。

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婴儿大便次数饮食调节食谱

推荐食谱一:桑葚汁

食材:

桑葚1碗、水3碗。

做法:

1、桑葚洗净后放入锅中,倒入三倍的水,大火煮开后转中小火。

2、煮好后把桑葚放进搅拌机内。

3、搅拌均匀。

4、过滤出汁水,用勺子压干净。

5、即可饮用。

功效:

桑葚味甘酸,性微寒,具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效。

桑葚汁


推荐食谱二:玉米面

食材:

玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、奶酪1小匙、水适量。

做法:

1、锅中倒入凉水,先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。

2、蚕豆胡萝卜煮软后捞出,放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块,大小以适合自家宝宝消化为准。煮食的汤不用扔,用来煮粥。

3、如果直接把玉米面倒入锅中煮粥,很容易结块,所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。

4、继续加热煮菜的水,但是不要沸腾,以85度左右的温度最好,倒入调好的玉米面糊,边倒边搅拌,水沸腾后,玉米粥就慢慢粘稠了。

功效:

玉米含维生素B1、维生素B6较多,此粥对人体补充营养非常有好处,宜多吃。胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

玉米面粥


推荐食谱三:枇杷百合银耳汤

食材:

枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量。

做法:

1、银耳泡发撕小块。

2、枇杷果去皮将果肉切小粒。

3、锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。

4、放入枇杷果再煨15分钟即可。

5、最后盛上一碗即可。

功效:

中医传统认为,枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。

枇杷百合银耳汤


推荐食谱四:冬瓜瘦肉汤

食材:

冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。

做法:

1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。

2、瘦肉切成块待用。

3、冬瓜洗净切边去瓜瓤,切成大件。

冬瓜瘦肉汤


4、汤煲里加入七至八碗水煮滚,放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。

5、煮开后中火35分钟,下盐调味即可。

6、最后盛上一碗即可。

功效:

冬瓜性微寒,味道甘淡,有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素,可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用,夏天适当食用冬瓜,可以帮助宝宝消暑解热。

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