宝宝如果排便次数多，出现腹泻情况，可以在腹泻期间短暂近视，以利肠道休息。病情稍缓解后，适应吃清淡、容易消化的食品，如藕粉糊、陈皮白粥、米汤。要多饮水，可以喝一些淡盐水或者口服补液剂。腹泻停止后，可以吃咸瘦肉粥、通心粉、素汤面。腹泻后期适宜调补脾胃，如淮山莲子扁豆粥。

不要吃肥腻的食物、鱼汤、生冷瓜果和粗纤维蔬菜，如韭菜、芹菜。还有不要吃黄豆及其制品以免增加肠蠕动胀气。

宝宝如果排便次数少，出现便秘情况，日常应该适当多吃点水果和粗纤维的蔬菜，如大蕉、西梅、藤菜、苋菜、菠菜、番薯。多吃润肠通便的食品，如米汤、豆浆、果汁或早上空腹饮一杯淡盐水。千万不要吃煎炸燥热食品，生冷的瓜果和冷饮品也不要给宝宝食用。

推荐食谱一：桑葚汁

食材：

桑葚1碗、水3碗。

做法：

1、桑葚洗净后放入锅中，倒入三倍的水，大火煮开后转中小火。

2、煮好后把桑葚放进搅拌机内。

3、搅拌均匀。

4、过滤出汁水，用勺子压干净。

5、即可饮用。

功效：

桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效。

推荐食谱二：玉米面粥

食材：

玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、奶酪1小匙、水适量。

做法：

1、锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。

2、蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，用来煮粥。

3、如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。

4、继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。

功效：

玉米含维生素B1、维生素B6较多，此粥对人体补充营养非常有好处，宜多吃。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

推荐食谱三：枇杷百合银耳汤

食材：

枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量。

做法：

1、银耳泡发撕小块。

2、枇杷果去皮将果肉切小粒。

3、锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。

4、放入枇杷果再煨15分钟即可。

5、最后盛上一碗即可。

功效：

中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。

推荐食谱四：冬瓜瘦肉汤

食材：

冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。

做法：

1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。

2、瘦肉切成块待用。

3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。

4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。

5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。

6、最后盛上一碗即可。

功效：

冬瓜性微寒，味道甘淡，有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。