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0-1岁百科 / 3个月宝宝 / 宝宝3个月营养饮食

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第3月宝宝营养需求

母乳喂养的宝宝在乳汁充足的情况下无需增加其他食物,而混合喂养人工喂养的宝宝应该每隔3-4小时喂奶1次,每次月150ml,每天6次,全天总奶量不能超过1000ml。

对混合喂养和人工喂养的宝宝,应该适量添加蔬菜汁和鲜榨果汁,以补充牛奶加工过程中损失的维生素C。一般每日2次,在喂奶间隙喂入。

宝宝三个月母乳还是最好的食物,不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质,还能帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养,可以给宝宝吃配方奶,而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。

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母乳喂养注意事项

1、正确喂养姿势

妈妈完全地放松自己,以舒服的姿势坐着或躺着,哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈,脸面对妈妈的乳房,鼻子正对着乳头。宝宝的头、脖子与身体成一直线,宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿,妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。

2、哺乳期禁用药物

当哺乳期妇女用药的时候,往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌,很少考虑药物对婴儿的影响,或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内,从而对乳婴产生作用,尽管有的药物进入乳汁的浓度很低,但对于婴儿来说,危害严重。

3、哺乳期女性饮食指南

妈妈需添加一定量的健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。日常饮食中,有许多食品都具有健脑益智功能,如:动物脑、肝、血;鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;芝麻、核桃、花生、松仁;胡萝卜、菠菜、金针菇黄花菜;香蕉、苹果、桔子;小米、玉米、红糖。

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混合喂养注意事项

上班族不方便挤乳,又不想停止母乳喂养的话,可以在白天喂养配方奶,回家后再喂养母乳。由于工作忙碌和压力增大,妈妈可能会忽略食物质量,容易疲劳,使奶量减少。这个时候要记得注意营养的摄取,并且每一天补充的水分应该在1.5L左右。

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第3月宝宝喂养常见问题解答

1、医生您好,我家宝宝在我喂奶的时候总是边吃边睡,这是什么原因?有没有潜在的危险?

答:有可能宝宝有奶头错觉,对吸奶瓶的依赖,当吸妈妈奶头时就不用功或很容易睡着。这时就要叫醒宝宝或妈妈用手刺激宝宝的额头或脸部或耳杂等,提醒宝宝继续吃奶。2、有的宝宝养成了含着奶头睡觉的习惯,这是不好的,只要宝宝吃饱了,妈妈就要将奶头从宝宝的嘴里取出。只要妈妈保持清醒状态宝宝就没有危险,如果宝宝睡着了,妈妈也睡着了就有潜在的危险。

2、母乳喂养的时候,自己的乳房方面注意事项有哪些啊?三个月了,感觉奶水不是特别够,有什么方法可以吗?

答:妈妈越放松,乳汁排出越顺畅。只有开心的妈妈才有开心的孩子。母乳哺育,母婴双方都应该是快乐而享受的。正确的抱姿与含乳,可以避免乳头受伤;高频率的哺乳,可以预防乳汁淤积,孩子才能移出更多的乳汁。

3、母乳喂养需要补钙吗?

答:世卫组织建议母乳哺育至2岁至2岁以上。纯母乳6个月后,可以开始添加辅食。可添加高铁高钙的辅食,例如梨、苹果、葡萄、香蕉、排骨汤、海带汤等。多晒太阳是促进孩子钙质吸取最安全最自然的方式。

4、3个月宝宝不吃奶了该怎么办?

答:应该是厌奶期到了,没有关系的,孩子都会这样,多喂点水,或果汁,如果他不吃,别强迫她,就过一会再喂试试看,我们家宝贝也遇到过这样的情况,我也很着急,后来才知道吃奶粉很多宝宝都会这样的。

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相关专家解答

母乳解冻后有一股腥味,宝宝不爱喝,怎样去腥味?另外,冰冻后会不会损坏母乳的营养呢?最长可以冰冻存放多久呢?

许多正常宝宝都有这样的情况,不需要格外处理。

培儿屋 培儿屋儿童保健普及社 儿科 儿科医生

混合喂养的时候啊,母乳喂养时间多长好?我们家宝宝3个月哦。

世卫组织建议按需母乳哺育至2岁至2岁以上。纯母乳6个月后,可以开始添加辅食。你的情况建议仍要母乳哺育,当然如果能转成纯母乳,对孩子的健康及心理发展都是更好的选择。

王淑芳 台湾母乳哺育联合学会 母乳 秘书长

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