刚生了宝宝怎么快速有奶

　　随着母乳喂养的推崇，越来越多人都渐渐知道了母乳喂养对宝宝身体发育有很大的益处，也越来越多人都会坚持母乳喂养。但是母乳喂养的前提是宝妈有足够的奶水。很多宝妈奶水不足，即便是想母乳喂养也心有余力不足。那么，刚生了宝宝怎么快速有奶呢?

刚生了宝宝怎么快速有奶

　　一、尽早开奶，按需喂养：刚生完孩子的第一次喂奶，称为开奶，如果宝妈在分娩完条件允许的话建议给宝宝喂奶，事实表明越早喂奶越好，另外也要保持宝宝吸奶的频率，可以次数多点按宝宝需要的量喂养，这样有助于减少生理期涨奶发生的几率，刚开始喂奶要掌握正确的喂奶姿势，这样有助于增加泌乳反射和喷乳反射，促进乳汁分泌。如果在生完宝宝24小时还没有下奶，可以练习催奶师开奶。

　　二、合理营养，适当汤水：乳汁的成分大部分是水，宝妈的饮水量与乳汁的分泌有很大的关系，因此在生完宝宝想要足够的奶水可以喝一些汤品，比如豆腐鲫鱼汤、黄花菜乌鸡汤等等，这些汤能让乳汁快速分泌，需要提醒的是刚生完宝宝切忌吃过油的食物，也不要喝油腻的汤，油腻的食物和汤很容易造成乳管堵塞。

　　三、保持乐观的心态：女性产后的奶水分泌，和情绪有很大的关系。所以产妇们应该保持乐观、愉快的心情，避免出现焦虑、紧张以及愤怒等情绪，尤其是愤怒，很容易导致回奶。如果有不开心的事情，大家可以和朋友聊聊天，这有助于改善情绪。

　　四、吸空乳房。在让宝宝多吮吸的情况下，乳房得到刺激之后，每次哺乳之后，宝宝可能吃得比较少，乳房内会堆积乳汁，这个时候可使用吸奶器将乳汁都吸出来，吸空乳房，更有利于乳汁的再产生。

醪糟甜米酒能不能吃下奶的

　　醪糟甜米酒吃一些是能够达到下奶的目的的，因为醪糟富含各种各样的营养物质，包括b族维生素以及蛋白质，很多人担心醪糟当中含有一些酒精，但是其实它其中酒精含量是比较少的，少量的酒精反而能够促进血液循环，对于消化和食欲的促进都有一定的作用，而且经常吃一些醪糟甜米酒也能够达到下奶的目的，起到催乳作用。

　　虽然醪糟甜米酒能够达到下奶的目的，但是每次吃的量应该是亮一些，不要为了下奶而吃太多，因为吃太多也可能会引起消化不良或者是酒精太多刺激到身体，虽然醪糟甜米酒味道比较好，但是吃多了也是会有一定的负面影响，只要不是每天都吃，适当的食用是没有任何坏处的。

　　除了醪糟甜品就能够下奶之外，产妇也可以经常喝一些汤汤水水，比如猪蹄汤和鸡汤之类的营养汤类，对于下奶也是有一些帮助的，平时产妇应该保持愉悦的心情，经常让宝宝吮吸，奶水就不会太少。