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孕期百科 / 怀孕16周 / 孕16周胎教

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怀孕16周胎教重点

现在,胎宝宝头部明显更直立了,眼球也可以移动了。眉毛、睫毛正在生长,耳朵也达到了最终的位置。这个时期胎儿对声音已相当敏感,胎儿在宫内就有听力,能分辨和听到各种不同的声音,并能进行“学习”,形成“记忆”,可影响到出生后的发音和行为。

如果坚持跟胎宝宝对话,不但胎宝宝会认识你的声音,还能成为培养他语言能力的捷径。所以,对话胎教还是要继续的哦。

对话胎教的具体方法:你可以带着愉悦的心情朗读一些优美的散文、诗歌,选择些好听的故事讲给宝宝听,也许将来这些故事会是胎儿出生后最喜欢的呢!科学也证明,胎儿在出生后出现哭闹时,给宝宝讲你在怀孕时经常讲给胎儿听的故事,宝宝会慢慢的平静下来。每天早上起床时,你可以问候他:“早上好,宝宝。”当然,别忘了多多地赞美他,例如“宝宝好乖呀”、“宝宝真聪明”等等。在日常生活中,你也可以用温柔的声音,向胎宝宝“介绍”亲朋好友,告诉他(她)大家都很喜欢他(她)。

此外在对话、朗诵的同时,如果配上背景音乐,或者给胎宝宝听旋律轻盈明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲。也可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调等,对胎宝宝进行听觉训练,会起到不错的效果。

胎教小提示:你要以愉悦的心情和胎宝宝对话,始终保持平和、宁静、愉快和充满爱的心理,让他感觉到幸福、安心是胎教的意义所在。

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怀孕16周饮食胎教

现在是胎儿长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让胎儿长上坚固的牙根。补钙食物有乳酪、全脂奶、豆奶、骨汤 、虾皮、鱼类等。

白砂糖有消耗钙的副作用,且易使人发胖。你可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质,有益气补中、化食、健脾暖胃的作用。

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怀孕16周运动胎教

现在你可能会经常感觉到尾骨疼痛,所以会选择长时间坐着。但即使尾骨疼痛也要适当散散步。平时注意不要久坐,不然可能会导致静脉曲张,容易引起孕期痔疮。一般怀孕过了4个月尾骨疼痛就会减轻很多的。

日常动作行为:日常适度的动作行为可以帮助你保持健康并让你感觉舒适。多活动身体可以帮助你为那项重大任务——生育分娩做准备。散步、爬爬楼梯是怀孕期间你可以做的日常活动,只要你不过度运动。在怀孕期间保持身体的一定活动量也能帮助产后使你的背部更快恢复。

孕期运动:在进行运动胎教的时候,你可以做以髋、膝关节为主的孕妇操:双膝跪床上,俯身双手着床,成双膝双手承担体重状。头与背、臀成直线。呼一左膝曲弯靠近胸部,呼二还原,呼三四重复一二。呼五右膝曲弯靠胸部,呼六还原,呼七八重复五六。上下午各做四八拍。目的:主要活动髋、膝关节及肌肉,对背柱、腹部肌肉的张力都有好处。

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相关专家解答

怀孕了想对胎儿进行一些胎教,有哪些适合胎教的音乐呢?胎教音乐什么时候听比较适合呢?

  04键盘上翻飞的手指04:50 05宁静的夜05:40 06曲径通幽04:50 07月光下的摇椅05:26 08空中彩虹08:27 09欢聚时刻02:5 10白山羊和黑山羊06:21 11草叶上的露珠07:26 12灌木丛中的蜻蜒05:02DISC5莫扎特效应4: 勇敢篇01森林小公主04:08  02无尽之海06:3603潘神的迷宫05: 4104森林幻想曲12 :53 05和小妖的对话04:34 06山腰里的迷雾06:23 07雨后初霁04:10 08大公鸡和蚱蜢04:33DISC6莫扎特效应5: 乐观篇01欢快的弹珠们04:06 02林间小鹿07:01 03翡翠杯子03:15 04魔幻城堡的王子06:4905水底游鱼 05:2806企鹅和白熊的冰球赛06:48

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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