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孕期百科 / 怀孕22周 / 孕22周胎教

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怀孕22周胎教重点:呼唤胎教

虽然,这个时候胎宝宝的体重开始大幅度的增加,但是因为还是比较轻的缘故,皮肤依旧皱皱的。已经具备一定听力水平的胎儿也时刻在留心听周围奇妙的声音,你可以选择一些世界著名童话、优美音乐来跟胎儿进行互动,还可以与准爸爸一起进行呼唤胎教

呼唤胎教其实就是母儿对话,这是大部分准妈妈都会进行的胎教方法。胎宝宝长到一定时期,其实也是有记忆力的,如果你一直呼唤他的名字或者是称呼“宝贝”“宝宝”等,在出生之后,他仍然可以辨认。经常对着胎宝宝说话,他不仅能感受到父母的爱,还能记得父母的声音。尤其是在宝宝出生之后,他能迅速识别出父母的声音,对他来说是莫大的安慰和快乐,同时消除了由于环境的突然改变而带给他心理上紧张和不安,有利于提升他的安全感。

胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力,所以准爸爸妈妈们一定要抓住这个时机经常对胎儿进行“对话训练”,也就是“呼唤胎教”。同时还能够配合抚摸胎教进行,是一种非常有利的胎教方法。

呼唤胎教的具体方法:呼唤胎教的方法非常简单,平时谈话的内容也是随意的,可以以轻柔的口吻问一些简单的话,比如“你的头发长出来了吗?”“你今天过得好吗?”“宝宝一定要好好吃饭哦!”准妈妈还可以将在看到的一些美好的事物分享给宝宝,如“宝宝,这里的风景非常漂亮哦,等你出生了,我们再一起来”之类的,在对话过程中,胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母亲切的呼唤,增进彼此生理上的沟通和感情上的联系。

胎教小提示:进行呼唤胎教时,为了消除孩子对男性包括对父亲的不信任感,准爸爸也应该参与其中,这样宝宝出生之后就不会排斥被爸爸抱了。有研究发现,胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音,而男性的说话声音正是以中、低频调为主。准爸爸常常对着胎儿讲话,能唤起胎儿最积极的反应,有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。

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怀孕22周饮食胎教

尽量避免摄入不利于口腔健康的食物,如蛋糕、甜面包、糖果、饼干、含糖饮料等甜食。多吃蔬菜水果,多喝牛奶和骨头汤,多吃富含B族维生素、维生素C蛋白质,能预防鼻腔和牙龈出血

另外,要多吃补血、含铁的食物。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,如金针菜、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、黑豆。含铁量高的动物类食品有:蛋黄、牛肉、肝、肾、等。另外,你要吃一些维生素C,有利于铁的吸收。

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怀孕22周运动胎教

孕妇适当地运动,可以促进母体及胎儿的新陈代谢,既增强了你的体质,又使胎儿的免疫力有所增强,可谓一举两得。

日常动作行为:你要每天保证15-20分钟的散步时间,这对你和胎儿都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步,别走得时间过长或走得过快。刚开始时可以将步子放慢些,每日早上起床后和晚饭后可散散步。

孕期运动:在怀孕的过程中,游泳是最让你感到舒服的一项运动。特别是当你怀孕进入后期的时候,其他的运动变得越来越不舒适,而游泳尤其有帮助。以下这些事情需要有所注意:

1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右,一方面在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳,另一方面,这样的水温也不会因为太热,而使你体温升高。

2、为了避免入水前或出水后滑跤,最好能穿着防滑拖鞋,到了池边才脱掉,或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。

3、别过度伸展你的关节。由于水里有浮力,因此你常常容易过度伸展关节而不自知。不论在游泳前还是游泳后,都要记得补充水分或果汁,就像做其他运动一样。因为游泳也是一种运动,尽管四周都是水,还是有可能会有发生脱水。

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相关专家解答

怀孕了想对胎儿进行一些胎教,有哪些适合胎教的音乐呢?胎教音乐什么时候听比较适合呢?

  04键盘上翻飞的手指04:50 05宁静的夜05:40 06曲径通幽04:50 07月光下的摇椅05:26 08空中彩虹08:27 09欢聚时刻02:5 10白山羊和黑山羊06:21 11草叶上的露珠07:26 12灌木丛中的蜻蜒05:02DISC5莫扎特效应4: 勇敢篇01森林小公主04:08  02无尽之海06:3603潘神的迷宫05: 4104森林幻想曲12 :53 05和小妖的对话04:34 06山腰里的迷雾06:23 07雨后初霁04:10 08大公鸡和蚱蜢04:33DISC6莫扎特效应5: 乐观篇01欢快的弹珠们04:06 02林间小鹿07:01 03翡翠杯子03:15 04魔幻城堡的王子06:4905水底游鱼 05:2806企鹅和白熊的冰球赛06:48

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

怀孕期间,什么时候该做什么样的胎教比较好?多长时间才合适?

一、音乐胎教法。主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。二、对话胎教法:孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立 三、抚摩胎法:婴幼儿的天性是需要爱抚。四、触压、拍打胎教法:孕24周以后,可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体;五、光照胎教法:胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前,胎儿还不能凝视光源,直到孕36周,胎儿对光照刺激才能产生应答反应。

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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