首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测试用聚超值快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说专题
百科

孕期百科 / 怀孕19周 / 孕19周胎教

目录

怀孕19周胎教重点

怀孕19周,第一次感受到胎动的孕妈妈总是欣喜万分。这一周胎儿最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。胎儿现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。孕期坚持情绪胎教,对胎宝宝的大脑发育以及孕妇的情绪调节都非常有益。

准妈妈如果长期情绪过度不安或焦虑,容易导致胎儿发育异常和新生儿腭裂或唇裂等。当你生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时,会使血中的内分泌激素浓度改变,胎儿会立即感受到,表现不安和胎动增加。而且这个时候胎宝宝也是有记忆的,他对外界有意识的激动行为,感知体验,将会长期保留在记忆中,直到出生后。

孕期进行情绪胎教有利于胎儿发育,还会让促进胎儿记忆的发展,还能让宝宝出生后性情平和,情绪稳定,不经常哭闹,能很快地形成良好的生物节律,如睡眠、排泄、进食等,一般来讲智商、情商较高。

情绪胎教的具体方法:准妈妈平时可以多想孩子将来美好的前途和未来,避免过于烦恼和忧虑;将生活环境布置的更为舒适整洁,还可多欣赏美的事物,陶冶情操,多到野外呼吸新鲜空气;多听优美旋律的音乐,多看唯美诗歌,或者童话故事和科学育儿书刊,不看会让人产生紧张、恐惧情绪的电影等。

胎教小提示:宁静、愉悦等精神状态是最好的情绪胎教。而准妈妈正常的有节律的心音是胎宝宝最动听的音乐,准妈妈规律的肠蠕动声音也会给胎宝宝稳定的感觉,所以准妈妈们在平时一定要让自己保持稳定的情绪,这样才能生出聪明的小宝宝。

查看详情

怀孕19周饮食胎教

这个时期你需要补充脂肪。脂质是脑神经系统的重要成分。准妈妈应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、要过等干果,有利于大脑的发育。富含脂肪的食物有花生、瓜子、芝麻、核桃仁等。

同时,你的午餐和晚餐的重点安排成补脑和补充维生素A,早餐和加餐重点安排成补钙,多吃一些干果和奶制品。富含维生素A的食物有物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄等;补钙食物有乳酪、全脂奶、豆奶、虾皮、鱼类等。晚餐宜选用食米、面并搭配杂粮,以保证摄入足够营养。

查看详情

怀孕19周运动胎教

每天做做保健操很有用处,但是孕期的运动不一定拘泥于做保健操,很多日常活动都可以作为孕期运动的方式。如果你平时不喜爱运动,怀孕时坚持每天做10分钟的体操并步行半小时即可。对于你来说过度的运动影响胎盘血液供给,对胎儿不利。

日常动作行为:现在开始,擦地、洗衣服等需要弯腰的家务活儿,容易压迫腹部,尽量不要做,即使必须做也不要长时间地做。家务劳动要量力而行,行动应缓慢,并且不可压迫腹部。

孕期运动:孕19周,随着胎儿体重的增加,你会逐渐感到腰痛,这个时期主要做放松腰部的运动:

1、站直,两脚脚尖朝前,两脚分开与肩同宽。两手放在两侧腰部作深吸气。

2、呼气,两物支撑腰背部,身体向后倾,使腰背部成拱形,反复十次。

3、仰卧在地板上,两手放在身体两侧,两腿弯曲,两脚底着地,收缩腹部和臂部肌肉,将骨盆向上抬起,然后将腰背部轻压地板,放松,反复十次。

4、产后一周的产妇应加做如下运动:仰卧在床上,两手伸直,两腿拼拢,两膝弯曲,移动两腿一侧到另一侧,每次两腿转到半途中将背部轻压床,反复几次。

查看详情

相关专家解答

怀孕了想对胎儿进行一些胎教,有哪些适合胎教的音乐呢?胎教音乐什么时候听比较适合呢?

  04键盘上翻飞的手指04:50 05宁静的夜05:40 06曲径通幽04:50 07月光下的摇椅05:26 08空中彩虹08:27 09欢聚时刻02:5 10白山羊和黑山羊06:21 11草叶上的露珠07:26 12灌木丛中的蜻蜒05:02DISC5莫扎特效应4: 勇敢篇01森林小公主04:08  02无尽之海06:3603潘神的迷宫05: 4104森林幻想曲12 :53 05和小妖的对话04:34 06山腰里的迷雾06:23 07雨后初霁04:10 08大公鸡和蚱蜢04:33DISC6莫扎特效应5: 乐观篇01欢快的弹珠们04:06 02林间小鹿07:01 03翡翠杯子03:15 04魔幻城堡的王子06:4905水底游鱼 05:2806企鹅和白熊的冰球赛06:48

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

联系编辑

联系编辑:吴佳子

联系邮箱: wujiazi#pcbaby.com.cn (#改为@)

联系电话:020-38178288-4198